• Balandis 26, 2024

Kalbant apie alkoholinių gėrimų vartojimą, yra daug mitų, todėl pateikiame keletą pasikartojančių dalykų, kad geriau suvoktume prevencijos kultūrą:

Ar moteris turėtų gerti mažiau nei žmogus?

Taip, moterims organizme yra mažesnis aukštis, svoris, alkoholio dehidrogenazė, kraujas ir vanduo alkoholio kiekis kraujyje greičiau smegenys , Todėl jaučiatės girtas greičiau nei žmogus.

Idealus yra tai, kad moteris ne kartą geria daugiau nei du standartinius gėrimus, o žmogui rekomenduojama ne daugiau kaip tris, jei geriate tokiu būdu, neprarasite stiliaus.

Atminkite, kad standartinis gėrimas turi keletą lygiavertiškumo pagal alkoholinį gėrimą: 40 ml tūrio ekvivalento arkliu tekila. ir alaus 340 ml indelyje.

Kaip turėčiau imtis, kad nevartotumėte?

Jei esate moteris, idealas yra gerti standartinį gėrimą per pusantros valandos, o jei esate vyras, tai padarykite valandą, supjaustydami juos nealkoholiniai gėrimai ir maisto.

Tai laikas, kai kepenys jums reikia apdoroti alkoholio ir kad jūsų kūnas stabilizuojasi, kad nesijaustų girtas , todėl negerkite greitai ir ne daugiau kaip tris gėrimus per dieną.

Atminkite, jei išeinate su draugais gerti , svarbu planuoti savo sugrįžimo namus. Jūs neturite vairuoti, jei paėmėte, ir neleiskite savo draugams to daryti. Geriau atidėti pinigus, kad eitumėte taksi arba eikite pas jus.

Jūs turite atsižvelgti į šiuos patarimus, jei norite turėti malonų laiką, atokiai nuo rizikos, kuri kyla dėl piktnaudžiavimo gėrimais su alkoholiu, išmokti pažinti save ir nustatyti savo ribas. Gerbkite tuos, kurie negeria, ir gerbkite save, jei nenorite gerti. Vartoti vidutiniškai. Tai ne pokštas, nepiktnaudžiauti alkoholiu!

Jei norite sužinoti daugiau, apsilankykite www.alcoholinformate.org.mx "Jūs nusprendžiate, kiek jūs naudojate" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: "Vyrai kalba": Koks gyvenimas būtų be technologijų, emancipuotų moterų ir didelių kainų? (Balandis 2024).