• Gegužė 5, 2024

Kiek kartų jūs nustojote dėvėti kai kuriuos batus, nes jie ištraukė jus lizdinės plokštelės ? Yra daug priežasčių, dėl kurių atsiranda šie nedideli pakitimai ant kojų, kurie gali būti sumažinti iki tam tikrų įpročių pokyčių, bet kaip išvengti pūslių?

Remiantis 2008 m. Paskelbtu tyrimu Podiatrija šiandien lizdinės plokštelės Jie yra labai paplitę sportininkų, taip pat žmonių, kurie dėvi naujus batus arba netelpa jiems.

Rūpinkitės savo kojomis!

Mokslininkai išsamiai supranta, kad pūslelės keičia būdą, kaip važiuoti ar vaikščioti, todėl jie gali sukelti stipresnes kojų ir klubo traumas. Jei norite rūpintis savo sveikata ir dėvėti labiausiai norimus batus, vadovaukitės šiomis rekomendacijomis.

1. Pirkite batus iš savo numerio

Pirkdami batus, pasirūpinkite, kad jūsų kojos būtų be vargo ir jaustis patogiai. Tarp ilgiausio piršto ir bato galo turėtų būti maža erdvė.

2. Naudoja batus tam tikroms veikloms

Jei praktikuojate bet kokį sportą, jūs turite tik ištirti, kuris iš jų yra geriausias. Taip pat, kai dalyvaujate lenktynėse ar sporto renginiuose, geriausia atnešti tuos, kuriuos naudojate treniruočių metu.

3. Pritaikykite prie kojų

Jei įsigijote batus, naudokite juos vieną ar dvi valandas kasdien, kad nustatytumėte komforto zonas ir kad jos taptų lankstesnės. Tada padidinkite valandų skaičių, kol juos naudosite visą dieną.

4. Saugokitės siūlių

Prieš perkant batus, patikrinkite siūles ir batų vidų, kad jie nesugadintų jūsų ir nesukeltų pūslių.

5. Dėvėkite kojines

Jei turite galimybę naudoti savo avalynę su šiais sintetiniais audiniais, išvengsite pūslių susidarymo, mažinant avalynės trintį su oda.

6. Užtepkite vazeliną

Jei ketinate dėvėti batus, kurie sukelia lizdines plokšteles, įdėkite šiek tiek sausą muilą vazeline arba tepalu toje vietoje, kur susidaro šios traumos, taip sumažindami trintį.

7. Laikykite kojas sausas

Drėgmės buvimas palengvina pūslių formavimąsi, todėl galite naudoti miltelius ar dezodorantus, kurie išlaiko jūsų kojas.

8. Įdėkite pagalvėles ar lipniąsias juosteles

Prieš išleidžiant batus, padėklas arba lipnios juostos tame rajone, kuriame lizdinės plokštelės , Jis padeda sugerti drėgmę ir užkirsti kelią odos trinčiai su batu.

Kad išvengtumėte lizdinių plokštelių atsiradimo, patikrinkite, ar jūsų batai turi pakankamą vėdinimą, kad jūsų kojos atsidurtų. Ir jūs, kaip užkirsti kelią pūslėms?

Vaizdo Medicina: Rūpinkitės batais taip, kaip rūpinatės savo kojomis (Gegužė 2024).