• Balandis 26, 2024

The nerimas, Emociją, kuri kyla automatiškai grėsmės ar pavojaus atveju, gali sukelti bet kuris iš daugelio stresorių, kuriuos mes gyvename kasdien.

Meksikoje, pasak specialistų iš IMSS, iki septynis procentus gyventojų kenčia nuo šio sutrikimo generalizuotas nerimas. Mes, moterys, greičiausiai tai parodyti.

Iš viso nerimauti!

Nerimas pasireiškia nesuvokiant jo ir jis perpildo mus kaip alaus putas. Kokie yra veiksniai, kurie ją generuoja? Štai kodėl mes sakome šešis dalykus, kurie gali tai padaryti ... ypač jei esate moteris.

1. Stresas Jis yra laikomas pirmuoju nerimo priežastimi. Jų simptomai yra tokie panašūs, kad dažnai abu sutrikimai yra painiojami. EDabartinis gyvenimo ritmas Kai negalime to kontroliuoti, jis sukelia nerimo sutrikimą, kuris savo ruožtu gali sukelti depresiją.

2. Atsakomybė Pernelyg didelė nerimo priežastis yra per didelė atsakomybė. Moterys ypač jautriai reaguoja į šią problemą, nes turime tapti super moterimis, turinčiomis funkcijų, pradedant nuo įdomiausių pasaulio draugų iki labiausiai atsidavusios motinos, einančios per sėkmingą profesionalą ir puikus meilužis

 
3. Perfekcionizmas. Daugelis moterų yra tokios: jos turi daryti viską gerai ir negali deleguoti, nes turi viską kontroliuoti. Jie nepriima klaidų bet kurioje savo gyvenimo srityje, todėl jie turi stiprų požiūrį į nerimo sutrikimą.

4. Nesaugumas. Blogas savęs suvokimas, prastas savo sugebėjimų vertinimas arba savigarbos stoka taip pat yra nerimo priežastis. Daugelyje macho aplinka (skambinkite šeimai, darbui ar universitetui). Gyventi nesaugiai gyventi su baime daryti viską, kas blogai, kad viskas vyktų blogai. Todėl nesaugumas prieš nerimą.

5. Emocinis disbalansas. Jei neradote emocinės pusiausvyros, nežinodami, ko norite gyvenime, ar nežinodami, kaip priimti gyvenimą, kai jis ateina, gali sukelti nerimo sutrikimą. Tai dažnai sukelia depresiją.

6. Nepalankių situacijų kaupimas. Nerimas taip pat gali būti ilgalaikio nepalankių gyvenimo situacijų pasekmė. Tiesa, kad kartais viskas susukta ir susukta vienu metu. Todėl reikia išmokti būti stipresniais psichologiniais, o ne leisti mums įveikti sunkumus.

Nerimas yra pateikiamas neproporcingai ir kartais atsiranda be jokios akivaizdžios priežasties. Tokiais atvejais, kai jis pasirodo netinkamai arba yra toks intensyvus ir ilgalaikis, kad trukdo normaliai veiklai, turėtume pradėti jį žiūrėti kaip į sutrikimą ir nedelsdami kreiptis į specialistą.

Vaizdo Medicina: 4 diena. Atpalaiduojanti joga nuo nerimo + Ujjayi kvepavimas (Balandis 2024).