10 pagrindinių kursų, kuriuose yra mažiau nei 250 kalorijų

• Gegužė 4, 2024

Asmens, turinčio antsvorį ar nutukimą, mirtingumas yra 12 kartų didesnis nei tas, kuris neturi antsvorio Sveikatos apsaugos ministerija , Mūsų santykiai su maistu ne tik veikia sveikatą, bet ir mūsų išvaizdą bei emocinę gerovę. Todėl svarbu vartoti sveikus maisto produktus , bet taip pat juos suderinti su mūsų kasdieniu gyvenimu ir poreikiais.
 

Kalorijų procentas, kurį turi apimti mūsų mityba, labai skiriasi kiekvienam asmeniui. Priklausomai nuo mūsų amžiaus, kūno struktūros, fizinio aktyvumo ir ligų bus parametrai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis dietą.
 

. \ T Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacija jie nurodo, kad 30 proc. meksikiečių yra nutukę ir 70 proc. Dėl šios priežasties būtina stengtis išlaikyti pusiausvyrą tarp sveikus maisto produktus ką mes vartojame ir ko mums reikia.
 

Norėdami išvengti šios problemos, Socialinės apsaugos institutas rekomenduoja valgyti tris pagrindinius patiekalus su dviem užkandžiais, po vieną valgį. Be to, turėtumėte turėti idealią pusiausvyrą tarp baltymų, cukrų, riebalų ir vitaminų.
 

Nors kalorijų procentas priklauso nuo kiekvieno individo, rekomenduojama reguliariai rengti nuo 1500 iki 2000 kalorijų. Su žurnalo informacija Koks turtingas gyvenimas mes pateikiame keletą patiekalų su mažiau nei 250 kalorijų, kurios padės jums gerai valgyti.
 

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“