10 priežasčių vartoti makaronus

• Balandis 30, 2024

Ar valgymo makaronai kenkia jūsų sveikatai? Cheminė grūdų sudėtis iš tiesų yra gana homogeniška, nors labiausiai gausus komponentas yra krakmolas. Tačiau jo turinys skiriasi nuo kai kurių grūdų kitiems.

Konkrečiu makaronų atveju jie yra pagaminti iš manų kruopos, kuri yra kietieji kviečiai arba pusiau kieti frezai, kurie yra išplauti, todėl pagal dydį atsiranda skirtingų veislių.

Makaronų mitybinė vertė labai skiriasi priklausomai nuo jo cheminės sudėties ir dėl to jos sudedamųjų dalių.

Tai laikoma maistu su ryškiomis energinėmis ir mitybos savybėmis, todėl tai yra 10 priežasčių, kodėl turėtumėte valgyti makaronus:

1. Jis suteikia didelį kiekį angliavandenių, kurie suteikia energiją, kad galėtume atlikti visą mūsų veiklą.

2 , Jie suteikia nemažą mitybos pluošto indėlį, kuris padeda pagerinti virškinimą.

3. Jie gali būti paruošti įvairiais būdais, įskaitant maisto produktus iš kitų grupių, pvz., Daržovių ar gyvūninės kilmės maisto produktų, taip pagerinant jų maistinį profilį.

4. Jie yra maistas, turintis mažai riebalų.

5. Jie suteikia vandenyje tirpių vitaminų, tokių kaip folio rūgštis ir B grupė.

6. Jie yra lengvai saugomi ir prieinami

7. Juose yra mineralų, tokių kaip fosforas ir kalis

8. Kartu su ankštiniais augalais, pavyzdžiui, lęšiais, pupelėmis, pupelėmis ir avinžirniais, jie gali būti panašūs į raudonąją mėsą.

9. Jie yra geras energijos šaltinis aukštos kokybės sportininkams.

10. Jie egzistuoja įvairiuose pristatymuose, kurie gali įvairinti jų parengimą.