11 patarimų, kaip išvengti šilumos smūgio

• Gegužė 17, 2024

Šiame karštame sezone rizika sveikatai ir poveikis, susijęs su didelio aplinkos temperatūros padidėjimu (šilumos smūgis , saulės smūgis ir odos pažeidimai ), taip pat ūminės viduriavimo ligos .

Šiuo atžvilgiu Sveikatos apsaugos ministerija , pateikiami 12 patarimų, kaip išvengti žalos sveikatai dėl aukštos temperatūros:

1. Paimkite daugiau skysčių nei paprastai; Negalima laukti, kol jūs išteksite gerti
2. Venkite skysčių nurijimo kofeinas , cukrūs arba alkoholiniai gėrimai , nes jie praranda daugiau kūno skysčių
3. Vartokite virinto vandens. Norėdami dezinfekuoti, įpilkite 2 lašus chloro už kiekvieną litrą vandens arba koloidinio sidabro lašą kas du litrus ir palikite 30 minučių, kol jį išgerkite
4. Dėvėkite šviesius, šviesius drabužius ir naudokite skrybėlę arba skėtis, kad apsisaugotumėte nuo saulės
5. Piko valandomis venkite saulės spinduliuotės (nuo 11:00 iki 15:00 val.)
6. Pasirinkite pirmąją dienos valandą, kad galėtumėte užsiimti lauko ir sporto veikla
7. Apima langus, kurie gauna saulės spindulius, kai dedami žaliuzės, užuolaidos ar laikraščiai, o tai padeda sumažinti iki 80% namo šilumos.
8. Niekada nelaikykite stovinčioje arba uždaroje transporto priemonėje
9. Maistą suvartokite iš karto po jo paruošimo, kad nesusidarytumėte
10. Nuplaukite žalias vaisius ir daržoves muilu ir vandeniu
11. Jei jūsų lūpos ir oda yra sausi, kreipkitės į nemokamą burnos serumo gyvenimą bet kuriame sveikatos sektoriaus padalinyje; paruošti ištirpinant voko turinį viename litre virinto ar dezinfekuoto vandens

Sveikatos apsaugos ministerija pakartoja, kad savigydymas ir prieš bet kokį diskomfortą būtina, kad žmonės išvyktų į artimiausią gydytoją, kad išvengtų žalos sveikatai.

Vaizdo Medicina: Kaip išvengti kenksmingo saulės poveikio odai? (praktiniai patarimai) (Gegužė 2024).