14 rekomendacijų, kaip pagerinti jūsų balsą

• Gegužė 12, 2024

Jūsų sveikata balsas Tai labai svarbu, nes tai yra svarbiausia komunikacijos priemonė. Per žodžius ir guturalinius garsus išreikšti mintis ir emocijas, tai yra, kas jums patinka, pyksta, ar sukurti asmeninius santykius.

Dėl. \ T Pasaulinė balso diena , kuri švenčiama balandžio 16 d. GetQoralHealth pateikia 14 rekomendacijų ir higienos priemonių balsas ir vengti ligų Paimkite ją:

1. Gerkite daug vandens, kad suskystintumėte gerklę
2. Negalima piktnaudžiauti garsiu garsumu, taip pat aukštais arba žemais tonais
3. Venkite kalbėti triukšmingoje aplinkoje
4. Pabandykite turėti trumpus pokalbius
5. Nedalyvaukite diskusijose
6. Išmeskite ilgus skambučius
7. Rūpinkitės savo sveikata kvėpavimo takus ir virškinimo sistema
8. Negalima vartoti tabako ar pasilikti šalia rūkančiųjų
9. Paimkite a maitinimas subalansuota
10. Pasiekite a miego remontininkas
11. Galite sužinoti kai kuriuos metodus balsas meno kalba ir dainuoti
12. Jei norite eiti į dideles grupes, naudokite mikrofoną
13. Jei manote, kad jūsų balsas , eikite į gydytoją foniatra
14. Padarykite pratimai ir kvėpuoti tinkamai

Phoniatrics ir audiologijos centro direktorius , Rosa Eugenia Chávez Calderón , pažymi, kad jūs balsas gali būti paveikta tarša, alergijos be kita ko, kvėpavimas, triukšmas.

Be to, blogi įpročiai gali sukelti balsų konfliktus, pavyzdžiui, valgyti dirginančius maisto produktus, perteklinį pieną, gaiviuosius gėrimus ar kavą.

Specialistas nurodo, kad kvėpavimas parama ir lankstumas - tai keletas klausimų, į kuriuos reikia atsižvelgti rengiant jūsų balsas .

Problemos su jūsų balsu?

Eugenija Čavezas sakė, kad trys iš 10 žmonių turi tam tikrą problemą su balsu:

1. Uždegimas vokalinių laidų (corditis).
2. Langeliai (gerybiniai navikai, pvz., kietėjimas).
3. Polipai (gerybiniai navikai, atsiradę dėl alergijos, infekcijų ar ilgalaikių ar staigių balso pastangų).
4. Cistos (gerybiniai navikai vokalinėse virvėse) stengiantis kalbėti ar dainuoti.
5. Edema iki alergijos ar tabako dirginimas.
6. Funkciniai pakeitimai, kaip labai ryškus balsas.
7. Sunkus rasingas, priverstinis balsas, piktnaudžiavimas garsu ir tonas.
8. Traumos panašūs leukoplakija , hiperkeratozė ir papilomos.

Be to, sąlygos, dėl kurių reikia nedelsiant atkreipti dėmesį, yra šios vokalo virvės vėžys (gali pasireikšti kaip įprastas užkimimas), styginių ir spazmų paralyžius gerklėje (spazinė disfonija).

Atminkite, kad prieš bet kokį diskomfortą ar pasikeitimą, kurį pastebėsite savo balsu, turite kreiptis į gydytoją diagnozuoti ir išvengti komplikacijų. Jūsų balsas yra svarbiausia priemonė, su kuria turite bendrauti su kitais, nepaisyti jo.

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Vaizdo Medicina: Recommender Systems (Gegužė 2024).