• Balandis 26, 2024

Muzikos pasekmės įsiskverbia į mūsų kūną bet kokiomis aplinkybėmis, kad užpildytų ją energija, nostalgija ir prisiminimais, bet kas atsitinka, kai jį klausomės, kai darome fizinį aktyvumą?

Pagal muzikologijos katedros tyrimą. \ T Gento universitetas, Belgija , rodo, kad fizinio lavinimo metu girdimos muzikos tipas turi įtakos judėjimo ritmui.

Tai reiškia, kad kompaso pastabų raštai ir sudėtingumas įtakoja žingsnių sinchronizavimą vaikščiojant ar bėgant, ir keičia pačių judesių energijos lygius.

Žurnale paskelbtame tyrime PLOS One Išsamiai pasakyta, kad analizuojant muzikos kaip ritmo ir tono charakteristikas, tyrėjai nustatė, kad paprastos ir nuspėjamos dainos animuoja judesius, ty užpildo kūną energija, kad tie, kurie yra sudėtingesni ir išraiškingesni.

Daugiau naudos iš muzikos

Kiti tyrimai parodė, kad muzika gali padidinti laiką, kada kažkas treniruojasi, atlieka jį greičiau ir sumažina jausmą, kad dedama daug pastangų, kad galėtumėte mėgautis daugiau veiklos.

Taigi, jei norite motyvuoti save fizinio rengimo metu ir išvengti nuobodulio, pabandykite klausytis paprastų pop ar techno žanrų dainų, nes reggae ar džiazas gali atgrasyti jus nuo pratybų.

Nepamirškite išlaikyti subalansuotą mitybą ir tinkamą hidrataciją, kad papildytumėte šį įpročius, skatinančius gerą fizinę ir psichinę sveikatą. O jūs, kokios muzikos klausotės, kai naudojasi?
 

Vaizdo Medicina: Lietuviai prieš dvikovą su Lenkija: „Kuo stipresnis varžovas - tuo daugiau naudos“ (Balandis 2024).