5 patarimai laimingoms atostogoms

• Gegužė 3, 2024

Kelionės turėtų būti sinonimai su poilsiu tiek kūnui, tiek protui. Tam reikia daugiau nei tiesiog žiūrėti televiziją, todėl kai kurie laimingi atostogos Jie gali būti daugiau nei sąnaudos ir tapti investicijomis į mūsų sveikatą.

Laimingi atostogos tai reiškia laiką be taisyklių, kuris atleidžia žmones nuo streso ir spaudimo, su kuriuo jie susiduria kasdien; jie pamiršta apie eismą, taršą ir pareigas, kurias jie turi atlikti kiekvieną dieną.

Tačiau svarbu išvengti pertekliaus, nes tai gali būti priešinga. Svarbu rasti būdą, kaip subalansuoti ir linksmąjį, ir pratimai , Pasivaikščiojimas paplūdimiu, plaukimas, nardymas, bėgimas ir šokis; gali padėti išlaikyti figūrą, taip pat rūpintis organizmas .

Norint pasimėgauti laimingomis atostogomis, būtina atsižvelgti į šiuos patarimus, nes yra keletas išorinių veiksnių, galinčių pakeisti mūsų sveikatą, pvz .: vieta, klimatas, platuma, lietus, flora ir fauna:

1.- Maistas : Gerkite tik geriamąjį ar butelinį vandenį, nevalgykite jūros gėrybių ar žalios raudonos mėsos, įsitikinkite, kad žalios daržovės yra gerai dezinfekuotos; Venkite valgyti lauke ir ieškoti higienos vietų valgyti.

2.- Šiltas oras: Naudokite apsaugos nuo saulės, akinius nuo saulės ir dangtelius; Uždenkite vaikus lengvais drabužiais ir nelaikykite jų saulėje; gerti daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacija ir vengti pratimai per didelis fizinis

3.- Šaltoje temperatūroje: Dėvėkite šiltus drabužius, kad išvengtumėte žalos nuo šalčio; Nepalikite ilgai atviroje vietoje ir venkite uždarų ir perpildytų vietų; nuryja gausius skysčius (pageidautina karštus).

4.- Kelionė automobiliu: Padarykite kelias svarstykles, kad ištemptumėte kojas ir pailsėkite; nevairuokite pavargusio ar nemigo; pakaitomis vairavimo valandas papildo ir laikosi įspėjamųjų ženklų; prieš išvykstant patikrinkite automobilio būseną; Venkite keliauti naktį ir suvartoti daug skysčių.

5.- Lėktuvas : Venkite alkoholinių gėrimų vartojimo, sunaudoti daug skysčių, kramtyti gumą arba nuryti, kad išvengtumėte diskomforto ausyse; vaikščiokite lėktuvo eju ar ištempkite kojas kas 45 minutes arba valandą ir dėvėkite laisvi ir patogūs drabužiai.

Taip pat nepamirškite informuoti save apie ligų dažniau ir riziką, kuri egzistuoja toje vietovėje, kurią ketinate aplankyti.

Po atostogų žmonės yra kūrybiškesni ir produktyvesni, ty jie perduoda 100 proc. Savo fizinių ir intelektinių gebėjimų. Kai žmogus nevyksta tinkamai, jie dažniau serga ir stresą gali sukelti nuo šalčio iki širdies priepuolio.

Nepamirškite, kad atostogos turi ilsėtis, atsipalaiduoti ir atgauti savo dvasias, todėl jūs turėtumėte mėgautis jais pilnai ir, daugiausia, be jokio nesėkmės. Ir jūs, jūs jau planuojate savo laimingas atostogas?

Vaizdo Medicina: VYRAI apie MASTURBACIJĄ, DEPRESIJĄ, PINIGUS (Gegužė 2024).