5 patarimai prieš senėjimą

• Gegužė 2, 2024

The senėjimas Tai yra progresyvus ir visuotinis procesas, kuris vyksta praėjus metams, dėl sąveikos genetinis aplinką. Pasak specialistų, sunku nustatyti, kada pradedate.

Nuo 30 iki 40 metų yra normalu, kad atsiranda progresyvūs fiziniai pokyčiai, ty pasikeičia drėgmės būklė. odą pirmoji raiškos linija, be kita ko, praranda kaklo apibrėžimą; Tačiau, naudodami šiuos patarimus, galite atidėti senėjimas :

1.- Nuvalykite save: The odą tai yra kūno dalis, kuri nuolat atnaujinama, todėl turi būti laikoma hidratuota, kad būtų išvengta laisvųjų radikalų ir toksinų, kurie pakenktų ląsteles , Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra gerti ne mažiau kaip du litrus vandens per dieną, kad jūsų epidermis nepatektų sausas ir senstant.

2.- Dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių: Šie maisto produktai tarnauja kaip antioksidantai , kurie užkerta kelią žalai ląsteles sukaupus laisvieji radikalai ; Be to, jie skatina gydymą audiniuose , Vaisiai, tokie kaip obuolys, kuriuose yra alfa hidroksi rūgščių, yra labai naudingi, kad būtų išvengta fotografavimo. Pagyvenusiems žmonėms dietoje turėtų būti cinko ir geležies, kad būtų optimaliai prižiūrima plaukai ir nagai.

3.- Veido gimnastika: Šis gydymo būdas sumažina išvaizdą raukšles ant kaktos ir tarp antakių; Be to, jis apsaugo nuo akių vokų nukritimo. Šis vaizdo įrašas paaiškina kai kuriuos pratimai Ką galite praktikuoti:

4.- Naudoti apsaugos nuo saulės priemones: Saulė yra vienas iš veiksnių, kurie pagreitina senėjimas per anksti todėl nedvejodami naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kurių apsaugos koeficientas yra 30. Venkite ilgo poveikio ir naudokite medvilnę ir ilgomis rankovėmis sukurtus drabužius.

5.- Pratimai: The sėdimas gyvenimo būdas lėtina metabolizmą ir kraujotaką, kuri sukelia senatvės požymius. Taigi, atlikite fizinį aktyvumą, kuris jums patinka ne amžius.

Sveikas ir laisvas gyvenimo būdas stresą padės jums atidėti procesą senėjimas , nes tai priklauso nuo paveldėjimo genetinis ir asmeniniai įpročiai. Ir jūs, kaip užkirsti kelią senėjimui?

Vaizdo Medicina: Gydytoja-kosmetologė atsako į dažniausius klausimus apie veido odos priežiūrą (Gegužė 2024).