• Balandis 26, 2024

Jei dėl jūsų gyvenimo būdo jūs miegate mažiau nei septynias valandas per dieną, atėjo laikas sustabdyti ir suteikti pirmenybę savo naktiniam poilsiui, kad išvengtumėte vystymosi. ligų tai gali sukelti mirtį.

Pagal Nacionalinis miego fondas , miego yra svarbus sveikatos ir gerovės rodiklis; Jei netinkamai ją treniruojate, tu skauda save.

Venkite rizikos!

Yra keletas veiksnių, pavyzdžiui, kavos gėrimas, neteisingas apšvietimas, mobiliųjų telefonų, planšetinių kompiuterių naudojimas arba televizijos žiūrėjimas, kuris kenkia mūsų poilsio įpročiams, o tai skatina nemiga ir padidina šių sąlygų riziką:

Vaizdo Medicina: Alzheimer's = Bacon Brain? Evidence & Prevention (Balandis 2024).