• Gegužė 3, 2024

Kiek kartų per dieną tai jaučiatės nerimas nuo valgyti kažkas saldus o sūrus ; kai kurie užkandžiai, kurie tenkina juos potraukis , gal tai yra ženklas, ką jūs organizmas poreikius, todėl aprašome kai kuriuos Ženklai kad jūsų kūną jums reikia a desertas .

Kai potraukis jie dominuoja mus, tai dažniausiai kai kurie sūrus maistas , saldus o riebios , tie, kurie yra labai kalorijų " , kaip sako jis Cheryl Gilhooly, Jean Mayer USDA žmonių mitybos tyrimų centro senėjimo tyrėjas .

Be nepakeičiamo noro

Paprastai, kai kūną jums reikia a desertas Tai skirta kompensuoti kažkas, kad organizmas , taip aplink 90% iš moterims ir 67% iš vyrai 18 metų ataskaita nepatenkinti troškimai nuo valgyti kažką ypač per dieną „Jis sako Marcia Pelchat, sensorinė psichologė Monelio cheminių jutiklių centre Filadelfijoje .

Pagal tyrimą Serotonino smegenys, angliavandenių troškimas, nutukimas ir depresija, nuo Richard J. Wurtman ir Judith J. Wurtman , tai yra signalus kad jūsų kūną jums reikia a desertas .

1. Liūdesys Kai labai staiga trokšta labai cukrus pavyzdžiui, ledai, pyragai ar saldainiai, gali reikšti, kad. \ t serotonino yra mažos ir pasireiškia kaip nuotaika liūdesys , atgrasymas o sielvartas .

The cukraus Tai yra angliavandenių suteikia šį laikiną jausmą gerovę todėl, kad ji skatina gaminti serotonino , a neurotransmiteris valdytojas kontrolę skatinimas ir gamyba emocijos teigiamas, tai verčia mus jaustis laimė .

2. Menstruacinis ciklas. Per tai laikotarpį kūnas kenčia potraukis iki angliavandenių saldumynai, saldainiai, saldainiai ar pyragaičiai, nes jie turi didesnį jautrumą insulino , kuris sukelia lygį cukraus į kraujyje , Be to, pakeitimai hormonų gaminti. \ t serotonino .

3. Bloga nuotaika. Šioje būsenoje yra ypatingas troškimas desertai nuo šokoladas , nes jo skonis pagerėja humoras žmonių. Be to, jų cheminės medžiagos , tarp jų opiatai generuoti endorfinų kuris jie mažėja jausmas skausmas ir todėl padidinti teigiamai skatinimas .

4. Stresas Kai stresą jis kaupiasi nerimas už labai užkandžius cukrus arba turtingas riebalai , pavyzdžiui, bulvytės arba šokoladiniai saldainiai. Šis maisto tipas sukuria būseną atlygis į smegenys , gerovę ir pasitenkinimą , pagal informaciją iš Medicinos mokykla. \ T Harvardo universitetas .

5. Dehidratacija. Tai gali pasireikšti noras kažką valgyti saldus o sūrus , Yra atvejų, kai manome, kad mes esame alkani, kai mes iš tikrųjų turime sed ir mums reikia hidratuoti , Šiuo atveju pakanka stiklinės vanduo , siūlo „Mónica Dela Paz Múzquiz“ yra sveikatos treneris, patvirtintas Integruotos mitybos instituto.

Tai yra keletas Ženklai kad jūsų kūną jums reikia a desertas , nors Judith J. Wurtman įspėja, kad reikia rūpintis maitinimas ir išvengti cukraus vartojimo, nes jo poveikis yra laikinas. Kad būtų išvengta, geriau juos pakeisti sveikais maisto produktais Antsvoris , Kokie jūsų pagrindiniai potraukiai?

Vaizdo Medicina: Stół z drewna dębowego do jadalni Cz.1 / Oak dining table for the dining room (Gegužė 2024).