• Gegužė 3, 2024

Ar jaučiatės uždegimas, depresija ar negalite miegoti? Šis diskomfortas, kurį galite pajusti kartais, gali su jais kovoti su maisto produktais, kurie pagerina jūsų sveikatą, nereikia vartoti vaistų.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ įvairūs tyrimai parodė, kad tam tikrų rūšių maisto produktai patenkina mūsų kūno poreikius, o tai padeda mums jaustis sveikiau. Žinokite juos!

Kodėl jaučiatės blogai?

1. Uždegimas Drėkinančių vaisių ir daržovių, tokių kaip melionas, agurkai ir salierai, vartojimas yra puikus būdas išvalyti jūsų kūną ir užkirsti kelią skysčių susilaikymui ir kūno patinimas, atsižvelgiant į Elizabeth Somer, knygos „Maistas ir mada“ autorius.

2, Žemas nuotaika , Valgyti valandą ar dvi po pabudimo padės jums išlaikyti gerą požiūrį. Valgykite sveikus grūdus ryte, kad jūsų smegenyse būtų pakankamai gliukozės.

Be to, galite valgyti daug seleno turinčių maisto produktų, pvz., Kiaušinių, kalakutų, tunų ir Brazilijos riešutų; Tai neleis Jums jausti depresijos ar nuovargio.

3. Odos spuogai Antioksidantai, randami svogūnuose, taip pat kitose daržovėse, turinčiose daug sieros, mažina erzinančio granito uždegimą. Be to, folio rūgštis, vitaminas B6 ir papildai su B12 sumažina dirginimą.

4. Miego problemos. Kelly Glazer Baron, neurologijos profesorius Šiaurės vakarų universitetas pažymi, kad badas gali būti veiksnys, stabdantis gerą poilsį. Valgykite nedidelį užkandį prieš 30 minučių prieš miegą, pavyzdžiui, šiek tiek sūrio, migdolų ar vyšnių.

5. Saulei jautri oda Padidinkite savo odos atsparumą saulės spinduliams mikroelementais, vadinamais karotinoidais ir likopenu; pirmuosius juos galite rasti morkose ir špinatuose, o antroji - daug arbūzo ir pomidorų.

Atminkite, kad subalansuota ir natūrali mityba padės jūsų kūnui tinkamai veikti, todėl sumažinsite ligų, taip pat blogos nuotaikos riziką. Palaikykite ir mėgaukitės gyvenimu!
 

Vaizdo Medicina: Ar reikia eiti į treniruotę, jei blogai jaučiatės? (Gegužė 2024).