• Gegužė 13, 2024

Kaip dažnai jūs jaučiatės pavargę, disorientuojami, bet visų pirma pikti? Jūsų nuotaikos pokyčius gali įtakoti kažkas kita, kad darbo problemos, rūpesčiai ar stresas gali atsirasti dėl dehidratacijos.

Pagal. \ T „British Journal of Nutrition“ , dehidratacija gamina daugiau nei fizinius kūno pokyčius, ji taip pat gali sukelti miego sutrikimus, nuovargį, mažą gyvybingumo lygį, bet visų pirma blogas nuotaikas.

Viskas jums trukdo!

Nathalie Pross, kognityvinės psichologijos neuropsichologas ir pagrindinis tyrimo autorius nurodo, kad reikia tik 1,5% dehidratacijos, kad ji galėtų pakeisti jūsų nuotaiką.

Pirmasis žalingas dehidratacijos poveikis buvo pastebėtas labai anksti šiame tyrime (pvz., Ryte po 12–16 valandų skysčio trūkumo). Kitaip tariant, šie rezultatai parodė, kad kasdieniame gyvenime daugelis žmonių patiria nuotaikų svyravimus dėl dehidratacijos (pavyzdžiui, žmonės, kurie eina į mokyklą ar dirba be pusryčių, arba užsiėmę žmonės, kurie praleidžia maistą arba pamiršo vartoti vandens).

Analizėje dalyvavo 26 vyrai ir 25 moterys, kurių amžius svyravo nuo 20 iki 30 metų. Tai parodė, kad moterys jautresnės dehidratacijos poveikiui; Mažas energijos lygis, nuovargis ir labiau dirginami dėl kasdienio gyvenimo įvykių.

Kaip kampanijos dalis „Anonimas dehidratuotas“, Bonafont siūlo išspręsti dehidratacijos pokyčius, pasikeitus Meksikos moterų nuotaikai: gerti du litrus vandens per dieną.

Šiuo tikslu ekspertas „Pross“ žiniasklaidos konferencijoje dėl kampanijos pradžios sako, kad geriausias būdas vartoti reikiamą skystį yra gerti stiklinę vandens pirmiausia ryte ir kiekviename maiste. Atminkite, kad jūsų sveikata jūsų rankose nepamirškite.

Vaizdo Medicina: KAIP PALAIKYTI GERUS SANTYKIUS POROJE? Pokalbiai su Ražausku. (Gegužė 2024).