Į viršų mažų angliavandenių vakarienės

• Gegužė 5, 2024

Taigi jūs galite gerai miegoti ir turėti gerą virškinimą, Rosa Iselda Yáñez Neri Mitybos ir dietologijos koordinatorius Meksikos socialinės apsaugos institutas Jalisco (IMSS), pataria lengvos vakarienės , žemas į angliavandenių , riebalai, pagardai ir cukrūs.

The angliavandenių jie yra maistinės medžiagos energijos jūsų organizmui Svarbu įtraukti juos į savo maisto planą, nors jei viršysite tą energiją, ji kaupiasi riebalų pavidalu, - sako jis. Tom Sanders direktorius Mitybos mokslai ir diabetas „King's College London“ .

The angliavandenių Jie randami grūduose, vaisiuose, daržovėse ir pieno produktuose. Jie taip pat randami rafinuoti maisto produktai , duona, balti miltai, cukrus ir balti ryžiai. Vartokite juos per daug Nutukimas ir jos trūkumas, anemija .

Pagal Nacionaliniai sveikatos institutai JAV, dieta, pagrįsta 2 tūkstkalorijų , 50% arba 60% turi būti iš angliavandenių , Mūsų galerijoje mažos vakarienės į angliavandenių .

Vaizdo Medicina: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Gegužė 2024).