• Gegužė 17, 2024

Vienas iš svarbiausių fizinio aktyvumo priedų - dėvėti patogų aprangą, puikiai tinka. Moterų atveju patartina nevartoti be paramos, nes jie gali jausti diskomfortą treniruočių metu ir po jo, be to, gali sukelti krūtų pūslę.

Tyrėjų tyrimas iš. \ T Vulongongo universitetas , aiškina, kad 31% apklaustų moterų sportininkų teigė, kad mokydamiesi jie jautė krūtinę. Taip yra dėl pernelyg didelio krūtų poslinkio, kuris didėja, kai nenaudojama parama, pvz., Atrama.

Pratimai be paramos?

Wirdongongo universiteto studijos vadovas ir profesorius Deirdre E. Mcghee paaiškina, kad sužalojimas, kurį sukelia liemenėlės nenaudojimas pratybų metu, paaiškinamas, nes krūtys daugiausia yra riebalų (riebalų), o ne raumenų. Tai palaiko labai trapūs odos raiščiai, vadinami Coopers.

Pratimai, krūtys yra sukrėstos, atlenkiamos ir ištempiamos pasikartojančiais judesiais aukštyn, žemyn, į vieną pusę ir kitą. Kai „Coopers“ raiščiai ištempti, jie išlieka tokie, jie negrįžta į savo natūralią formą, nes jie nėra elastingi. Tai lemia krūtų ir žandikaulių nykimą “, - sako E. Mcghee.

Kartu su aukščiau minėtų krūtų krūtų judėjimas taip pat gali sukelti nugaros skausmus, krūtis ir įtampą kakle. Taip yra todėl, kad nugaros raumenys turi dirbti sunkiau, kad pečių svoris būtų išlaikytas.

Apsaugokite save nuo skausmo

Tuomet treniruotės be paramos sukelia krūtinės skausmą, nugaros problemas, pečius, taip pat flukidumą.

Atkreipkite dėmesį į tai, kad važiuojant be liemenės, moters krūtys vidutiniškai pakyla aukštyn ir žemyn 8,5 cm. Kai naudojate palaikymą, judėjimo lygį galite sumažinti 32%. Su sportu iki 52%.

Vaizdo Medicina: ANTHROPOS AGENCY paramos dalyvių treniruotė (Gegužė 2024).