• Gegužė 17, 2024

Po stiprių pietų, vidurdienio ar vakarienės kartais mūsų kūnas kenčia dėl mieguistumo, kuris neleidžia mums greitai ir efektyviai atlikti savo funkcijų; tačiau šis nuovargis galėjo būti išvengtas užsikimšus.

Pagal. \ T NASA , 20 minučių užtemimas yra pakankamas, kad pagerėtų dėmesys ir kad žmonės jaustų daugiau dėmesio galimoms grėsmėms.

Jūs trokšta saulė!

Blogas sapnas gali sukelti kūno pokyčius, pvz., Blogą nuotaiką, svorio padidėjimą, prastą koncentraciją ir depresiją; bet tai, ką jūs galite gauti užsnigdami dieną, mokslas tai atskleidžia jums:

1. Jūsų seksualinių problemų pasirinkimas. Pagal Gvadalacharos universitetas , saulė leidžia organizmui pailsėti, o tai pagerina seksualinį gyvenimą.

2. Sustiprinkite prisiminimus. Dėl Susanne Diekelmann, Europos Komisijos atlikto tyrimo autorius. \ t Liubeko universitetas, kai atmintis pirmą kartą įrašoma smegenyse - hipokampe, konkrečiai - ji išlieka „trapi“ ir lengvai pamiršta, ypač jei smegenys yra paprašytos įsiminti daugiau dalykų. Napping, matyt, verčia prisiminimus į neocortex, smegenys yra labiau nuolatinis saugojimas.

3. Idealus mokytis. Pagal Kalifornijos universitetas, Gerkimas padeda išvalyti informaciją apie laikinas smegenų saugojimo vietas. Matthew Walker, Mokslinių tyrimų lyderis nurodo, kad miegas yra būtinas procesas, kuris pašalina smegenų trumpalaikę atmintį, todėl yra galimybių įsisavinti naują informaciją.

4. Aktyvus visą dieną. Pagal. \ T Leono universitetas, 10 minučių iki 15 minučių miego, atrodo, yra optimalus laikotarpis psichinių operacijų, veikimo, reakcijos laikų ir subjektyvių budrumo jausmų gerinimo požiūriu. Kadangi veikimas ir budrumas išlieka ne ilgiau kaip 2–3 val.

Kad saulėlydis būtų veiksmingas, visada turite tai padaryti tuo pačiu metu, ir jis neturi viršyti dvidešimties minučių. Išbandykite! Ką laukiate?

Vaizdo Medicina: Protestai: nuo Pakso iki... ir Kėdainių imperija || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E26 (Gegužė 2024).