Gaukite plokščią skrandį kaip Gwen Stefani

• Gegužė 3, 2024

Turėti sportinį kūną, panašų į Gwen Stefani jums reikia turėti atkaklumą ir atsidavimą vykdant įprastą savaitę. Net ir jums nereikia eiti į sporto salę, bet iš savo namų patogumo galite padaryti judesius, kurie padės jums pasiekti pilvas panašus į dainininką.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffpost“ balsai , su šiais pasipriešinimo pratimais galite pasiekti plokščias pilvas ir pagerinti savo fizinę būklę 100%.

Ginklai ir dviratys: Žingsnis į lygą ir atsistokite tiesiai. Su savo rankų pagalba užkabinkite keliaraiščius ties juosmens aukščiu. Lankstykite kojas ir nuleiskite liemens lenkimo rankas link krūtinės ir išlaikykite juostos įtampą. Grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite 15 pakartojimų.

Kojos: Žingsnis ant juostos su dešine koja. Giliai įkvėpkite, o tempdami kairiąją koją ir rankas atgal. Patraukite lygą kiek galite. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakeiskite kitą koją. Atlikite 15 pakartojimų.

Pakabos: Jums reikia žingsnio Stovėkite su kojomis, šiek tiek daugiau linijos nuo pečių. Padėkite vieną koją ant suolelio, sulenkite kelius, pakreipdami nugarą.

Paspauskite kūną ir stenkitės, kad abi kojos būtų tokio paties aukščio, kaip ir žingsnis. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakaitomis kojomis. Atlikite 15 pakartojimų.

Atminkite, kad pratimų intensyvumo lygiai skatina deginimą tepalas , nes stimuliuoja augimo hormonai ir testosteronas.

Norint pasiekti plokščias pilvas Nepamirškite sumažinti baltųjų angliavandenių (makaronų, grūdų, duonos) suvartojimo, nes tai sumažina degimo tepalas , Taip pat sumažėja druskos suvartojimas, kad būtų išvengta skysčių susilaikymo. Ir ką jūs darote, kad pasiektumėte plokščią pilvą?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Truth About Abs Review - Truth About Abs Review The Truth About Abs Exposed (Gegužė 2024).