Mano kūnas ir aš

Paverskite savo kūną

Mes galime greitai numesti svorio tam tikras kūno dalis, bet kai kalbama apie mažinimą, kad mažai pilvo, kuris neleidžia dėvėti drabužių, kaip norėtume, tai geriausia pasinaudoti šiais patarimais, kad sumažintumėte pilvą. Laikykitės šių patarimų, kaip per trumpą laiką sumažinti pilvą. Skaityti Daugiau

Mentalizuokite ir atlikite tai!

Žinokite strategijas, kad jos būtų geros lyderės ir naudos iš jų kasdien. Kai kurios moterys savo srityje yra geros lyderės, nes jos taiko veiksmingas strategijas. Kokios yra geros lyderės strategijos? Skaityti Daugiau

10 triukų numesti svorio be dietos

Visi žmonės, ypač moterys, ieško alternatyvų, kaip numesti svorį, pvz., Keisti savo mitybą, bet dažnai atsisako jų dėl įsipareigojimo, kurio reikia jiems atlikti. Todėl čia atnešime 10 triukų, kad neprarastumėte svorio be dietos ir be pastangų. Remiantis CNN paskelbta informacija, su šiais patarimais patobulinsite savo įvaizdį, atleisite papildomus kilogramus be dietos, o treniruoklių salėje nenaudosite daugiau valandų: 1.- Pirkti mėlynus indus. nerimas, todėl išvengsite pernelyg didelio maisto suvartojimo. Visiškai venkite raudonų patiekalų, nes šis tonas skatina apetitą. 2 .- Venkite skysčių maiste: geriamojo vandens vartojimas maisto metu Skaityti Daugiau

3 klavišai, kad išvengtumėte šokinėjimo

Dauguma žmonių stebisi, kodėl taip sunku prarasti svorį ir kodėl taip lengva jį vėl sugrąžinti. Garsusis atgimimas, pasak Kalifornijos universiteto, yra susijęs su įvairiais klausimais: amžius, gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas ir įpročiai. Skaityti Daugiau

Sąjungininkai savo sveikatai!

Yra citrusinių maisto produktų, kurie gali padėti jums numesti svorio. Deginkite riebalus ir pagreitinkite medžiagų apykaitą, vartojant kai kuriuos citrusinius vaisius. Tarp maisto produktų, kurie gali padėti jums numesti svorio, yra citrusiniai vaisiai. Skaityti Daugiau

4 patarimai strijų pašalinimui

Mano pacientas Marce Vilora išgyveno fizinę ir psichologinę transformaciją, kad prarastų 40 kilogramų. Šiandien ji išlaiko savo pilvą, mažas juosteles, kurios jai primena, kad ji yra nugalėtoja. Jie panašūs į karo žaizdas, kurias kareivis didžiuojasi grįžęs namo. Skaityti Daugiau

5 sporto drabužiai

Ypač svarbu pasirinkti, kokios rūšies sportui atlikti komplektus, nes jie suteiks jums reikalingą paramą ir gausite geresnius rezultatus. Yra daug prekių ženklų, turinčių sporto dizainą su naujausiomis technologijomis, kurios užtikrina komfortą ir saugumą. Skaityti Daugiau

5 raktai, kuriais nesilaikysite maisto plano

Maisto plano nešiotis neturėtų būti sinonimas aukai, paslaptis - žinoti, kaip derinti maistą ir valgyti atsakingai. Tiesa, kad tam tikri įpročiai turi būti pakeisti, kad pagerintumėte savo sveikatą ir išvaizdą. Kad išvengtumėte pagundų ir išlaikytumėte pavydėtiną figūrą, kurią matote mus, dienoraštis „Deganadores.com“ suteikia jums penkis raktus, kad nesilaikytumėte dietos Skaityti Daugiau

5 patarimai, kad nebūtų prieglobsčio maiste

Restoranai yra esminė gyvenimo dalis, bet visada su absoliučia kontrole. Pagal Mičigano universiteto mokslinius tyrimus, jausmai ir emocijos įtakoja valgyti be kontrolės ir perteklių, o tai lemia svorio padidėjimą. Taigi tai jums nereikia, atlikite šiuos patarimus. Skaityti Daugiau

5 patarimai, kaip pagerinti savo mitybos įpročius

Gerų mitybos įpročių ne tik reiškia subalansuotą mitybą. Svarbu tai, kad jūs suprantate, kad per gerą mitybos praktiką visi mūsų kūno organai dirba efektyviai, visą dieną turime daugiau energijos; fiziškai mes atrodysime geriau, mes galime užkirsti kelią ir išvengti daugybės ligų. Be 4 grupių maisto produktų: grūdų ir gumbavaisių, vaisių ir daržovių, gyvūninės kilmės produktų, riebalų ir cukrų, labai svarbu, kad mūsų mintyse būtų registruojami kiti geri įpročiai, kurie suteiks įvairios naudos, pavyzdžiui: 1. Lėtai kramtyti. Labai dažnai valgyti greitai, kramtyti blogai. Tai neleidžia mums mėgautis maisto skoniu ir, kas blogiau, sukelia proble Skaityti Daugiau

5 pratimai sveikam kaklui

Kaklo skausmas nebūtinai reiškia bet kokią ligą, priešingai, yra didelis psichosomatinės kilmės procentas dėl streso, nerimo ar neišspręstų problemų, sukeliančių raumenų įtampą. Skaityti Daugiau