Kaip jūsų suvokimas apie grėsmę?

• Gegužė 4, 2024

The stresą kur mes gyvename, yra stipresni kiekvieną dieną dėl tokių veiksnių kaip smurto , nedarbas , nelaimingų atsitikimų , eismas ir ligų , Jei prie to pridedame įvykius „iš įprastų“, pavyzdžiui, lėktuvų, meteorų ir kt grėsmės suvokimas padidėja.

Interviu už GetQoralHealth , gydytojas Benjamín Domínguez UNAM psichologijos mokykla , sako:

„70 proc. Gyventojų kenčia grėsmės suvokimas jie tam tikru mastu ją įveikia, kad jų gyvenimo kokybė būtų gera, bet 30% žmonių yra pažeidžiami ir atspindės jų sveikatos būklę “.

Šia prasme Benjamín Domínguez paaiškina, kad dažniausiai pažeidžiami žmonės dėl to, kad suvokia streso sukeltą grėsmę, turi miego sutrikimų, nerimas , nervingumas e dirglumas ”.

UNAM psichologas atkreipia dėmesį į tai, kad šie įvykiai yra nenuspėjami, tačiau suteikia mums tam tikrų įkalčių, kad „būtų atsparesnės stresą „Ir sugebėdamas susidurti su įvairiais įvykiais, vykstančiais iš mokslinės fantastikos į tikrovę, kaip ir prieš kelias savaites Rusijoje nukritusį meteorą, arba sraigtasparnių ar lėktuvų kritimą įvairiose pasaulio dalyse:

1. Turėkite draugų , Stiprios draugystės kūrimas yra pagrindinė vertė, kad žmonės galėtų įveikti nuostolius ir gyvenimo patirtį.

2. Pratimai , Jis ne tik saugo jūsų kūną, sąnarius ir kaulus, bet ir oksiduoja jūsų smegenis ir neuronus, todėl priimate geresnius sprendimus.

3. Smagu daugiau ir nerimauti mažiau. Įrodyta, kad žmonės, kuriems „rūpi“ vietoj „rūpinimosi“, yra labiau pažeidžiami įvairiems sutrikimams.

4. Priimti augalą ar naminį gyvūnėlį. Pasak gydytojo Dominguezo, turintis gyvą būtybę mūsų pusėje pagerina nuotaiką, stiprina gynybą ir pan.

5. Miego režimas. Jei dėl streso, jūs negalite užmigti, idealus yra atsipalaiduoti vonia, masažas ar infuzija, pavyzdžiui, baldrijos ar salotų arbata, kad galėtumėte natūraliai pailsėti.

"Jei žmonės taikys šiuos paprastus, bet veiksmingus veiksmus, jie supras, kad tai yra veiksmingesnė už bet kurią tabletę."

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Vaizdo Medicina: Why comfort will ruin your life | Bill Eckstrom | TEDxUniversityofNevada (Gegužė 2024).