• Gegužė 2, 2024

The geležies tai yra būtinas žmogui skirtas mineralas, tačiau jo trūkumas gali bijoti įvairių priežasčių; kaip turtingų maisto produktų trūkumas, šis mineralas ar kai kurie liga. Tačiau kaip mes galime žinoti, kad mūsų kūnas negauna to, ko jam reikia?

Pagal Jungtinių Tautų Maisto ir žemės ūkio organizacija, geležies trūkumas yra labiausiai paplitusi Mitybos mitybos problema žmonių Daugumoje pramoninių šalių ji kelia grėsmę daugiau nei 60% moterų ir vaikų.

Galbūt jus domina: Slapukai kovojant su anemija

Kaip sužinoti?

Tai problema, kuri paprastai yra tyli, tačiau čia mes suteikiame jums 5 raktus, kad sužinotume, ar esate kenčia geležies trūkumas.

1. Nuovargis , Kūnas gamina geležį hemoglobinas, raudonųjų kraujo kūnelių medžiagą, kurioje yra deguonies. Pagal Blaire Morris, slaugytoja Vanderbilt integruotos sveikatos centre Kai neturite pakankamai sveikų kraujo ląstelių, pradėsite jaustis išsekę.

2. Jūs esate apatiškesnis. Pakeiskite kai kuriuos neurotransmiterius, kurie sukelia apatiją.

3. Sunkus kvėpavimas. Tai gali atsitikti, jei esate treniruoklių salė arba paprasčiausiai, ir tai yra dėl to, kad nepakankamas geležies kiekis kraujyje lemia kūno trūkumą deguonies

4. Odinė oda. Spalvos išvaizdą gali sukelti sumažėjęs kraujo tekėjimas ir sumažėjęs raudonųjų kraujo kūnelių skaičius.

5. Dažnas infekcijas. Jei dažnai sergate kvėpavimo takus Nusikaltėlis gali būti geležies trūkumas.

Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose, Nepamirškite ir pasirūpinkite savimi!

Vaizdo Medicina: Kaip sužinoti, ar jus seka Jūsų telefonono pagalba? (Gegužė 2024).