Nudegina daugiau nei 300 kalorijų

Ar galite įsivaizduoti, kaip užsiimti linksma veikla, kuri padės jums sudeginti daugiau nei 300 kalorijų per dieną? Slidinėjimas siūlo visas šias išmokas, jei jūs ją praktikuojate reguliariai.

The JAV surašymo biuras užtikrina, kad žmonių ir aplinkos sveikata pagerėtų, jei jie nustos naudoti automobilį ir pasirinktų dviračius ar riedučius.

Pagal paskelbtą informaciją JAV vyriausybės informacija daugiau nei pusė amerikiečių gyvena per penkis kilometrus nuo ten, kur dirba, bet vietoj vaikščiojimo ar čiuožimo jie naudojasi savo automobiliu.

Specialistai užtikrina, kad čiuoždami jie sudegina nuo 300 iki 840 kalorijų kasdien, priklausomai nuo kelionės atstumo. Be to, jūs formuojate savo siluetą tonizuojant glutes ir kojas.

Čiuožimas yra viena iš sveikiausių praktikų, kurios egzistuoja, nes ji neturi neigiamos įtakos sąnariams ir siūlo aerobinės veiklos privalumus, ty pagerina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemą. Jis rekomenduojamas visų amžiaus grupių žmonėms. Norėdami atsipalaiduoti, baigti celiulito ir tonizuokite visus kūno raumenis, parodome pagrindinius judesius:

Gera čiuožimo technika padeda jums ištaisyti laikyseną, padidinti fizinį ištvermę ir pagerinti savo pusiausvyrą. Geriausia yra tai, kad pašalinsite stresą Jūs turėsite pozityvų požiūrį, ir jums bus labiausiai įdomus.

Nepamirškite apsaugoti kelio, alkūnių ir galvos su atitinkamais priedais, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų, ypač jei pradėsite užsiimti veikla. Kai čiuožimas nepamirškite gerti pakankamai vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Ir jūs, ar esate pasiruošęs įdėti savo čiuožyklas ir sudeginti visus savo kūno riebalus?


Vaizdo Medicina: „Bebro kelio“ bėgime daugiau nei 750 entuziastų nėrė į pelkes (Liepa 2020).