Su tuo jūs pabudysite anksčiau

• Gegužė 7, 2024

„Tik penkios minutės ir aš keliuosi.“ Ar ši frazė yra pažįstama? Daugelis mūsų Rytiniai įpročiai gali neigiamai paveikti mūsų produktyvumą , kad juos keičiant galėtume kelti daugiau energijos ir paskatinti.

Tačiau tie, kurie „ne rytą“ kenčia, nes jie negali atsikelti anksčiau, jie kenčia dėl to, kad nėra miego dienos metu ir beveik visada atvyksta vėlai į paskirties vietą. Taigi, ką jie gali padaryti, kad atsikeltų daugiau laiko ir galiausiai taptų žmogumi rytoj?

Sarah Peterson, autorius ir našumo ekspertas, pasidalijo su „Fast Company“ kai kurie gudrybės, kurie padės jūsų dienai pradėti anksčiau be didelių problemų:

Prieš kiekvieną dieną pakilkite tik 1 minutę

Jei paprastai atsikursite 8:00 val., Jums bus sunku tai padaryti nuo 5 val. Nuo vienos dienos iki kito. Vietoj to, galite pradėti mažai. Kiekvieną rytą išbandykite vieną minutę. Tai reiškia, kad vieną dieną jūs pakilsite 7:59 ir kitą 7:58; Toks tęsis, kol pasieksite 5:00, ir pamatysite, kad beveik nesijausite.

Įdėkite savo signalą į kitą kambario pusę

Įprasta, kad jūs tiesiog ištempsite ranką ir išjungiate aliarmą arba vėluojate, o vietoj to, jei įdėjote jį į kitą kambario pusę, jūs priversite save eiti į ten, kur norite jį išjungti, ir jūs neturėsite kito pasirinkimo, kaip pakilti.

Planuokite susitikimus ir susitikimus anksčiau

Jei jūs negalite pakilti savo valia, bent jau turėsite tai padaryti, kad nebūčiau blogai su kitais. Pabandykite planuoti savo įsipareigojimus kuo anksčiau.

Išmeskite idėją, kad nesate rytoj

Jei nustatysite, kad nesate ryte, nustatykite ribotą mentalitetą. „Pakeitus idėją„ Aš nesu rytas žmogus “į„ aš esu toks asmuo, kuris anksti pakyla “, jūsų elgesys subtiliai keičiasi, nes pasitikėjimas savimi yra savaime įvykdoma pranašystė“, - sako ji.

Vaizdo Medicina: Absolventai, dalinkitės su kitais tuo, ką jūs pasieksite gyvenime (Gegužė 2024).