• Gegužė 11, 2024

Kaip turėčiau reaguoti į sudėtingas situacijas? Vieną dieną gali būti pilnas iššūkius ir sunkumus ar momentus laimingas ir gražus realybė yra ta, kad jūs nusprendžiate, kaip norite paimti dieną, ir jūs galite ją nustatyti nuo pirmosios 15 minučių dienos, tai skamba puikiai, tiesa?

Tačiau realybė yra ta, kad drąsiu gyvenimo tempu nepamirštame rūpintis savo emocijomis ir tai yra kažkas esminio dalyko, jei suprasime iššūkius prieš išvykdami iš namų, tai jums bus skirtinga.

Taip pat galite pamatyti: Kas yra emocinis intelektas?

Kaip likti optimistiškai?

Tai yra emocinės sveikatos reikalas, turite tai padaryti sveikatos labui, nes visos ligos yra psichosomatinės, o tai reiškia, kad jei nesate emociškai gerai, tai pasirodys žalos skrandžio, kepenų, kasos, širdies ir pan.

1. Visada vertinkite

Dėkingas padeda mums auginti gerus santykius su žmonėmis ir tai sukelia laimę jūsų aplinką ; todėl kiekvieną rytą rekomenduojama keletą minučių sutelkti dėmesį į teigiamą jūsų gyvenimo aspektą.

Pagalvokite ne objektuose medžiagos , tačiau šeimos, draugų, kolegų, kolegų, susitikimų, kurie jus laimino, kelionės ir mokymasis kad jūs vertinate ir motyvuojate tęsti. Jei 5 minutes sutelkiate dėmesį į aspektus teigiamas , tai bus geriau.

2. Pristabdykite savo darbą

Kai neplanuojate savo dienos, laikas gali suvartoti jus ir atidėti jums svarbius dalykus. Prieš išvykdami iš namų galvoti apie savo užduotis, savo laikus, kaip ketinate juos platinti taip, kad užtruks 5 minutes, kad užrašytumėte prioritetus ir laikus, pagreitintumėte savo dieną.

Pasak autoriausKevin Kruse , yra 15 paslapčių, kurias sėkmingi žmonės atlieka, kad geriau valdytų laiką ir vienas iš jų yra:

Vizualizuokite savo „išvykimo laiką“ kaip kažką savarankiškai nustatytą, pavyzdžiui, pasitarimą su gydytoju, kuris nėra apyvartinis, ir kad jūs tikrai turite laikytis „

 

Vaizdo Medicina: D.Gvildys: „Norėjome daugiau, bet galėjome likti be nieko" (Gegužė 2024).