• Gegužė 4, 2024

Tai buvo kažkas, kas buvo įtariama, bet iki šiol tai buvo tik įtarimas. Tačiau tyrėjų grupė iš Mastrichto universiteto medicinos centras, Nyderlandai, sako, kad patikrino, ar atvėsti vidutiniškai gali padėti mūsų organizmas padidinti energijos išlaidas ir numesti svorio

Rekomenduoja kaip būdą stiprinti a mityba mažinti šildymą (tose šalyse, kur to reikia, žinoma, kaip ir Olandija), ir, pavyzdžiui, mūsų klimatui, 10 dienų praleidžia daugiau laiko lauke 15 laipsnių temperatūroje.

Strategija įpareigoja organizmas sukurti daugiau rudų ar rudų riebalų, tai naudinga deginti energiją palaikyti tinkamą kūno temperatūrą.

Idealus skaičius ...

Vadovauja žmogaus biologijos profesorius ir specialistas Wouter van Marken Lichtenbelt, mokslininkai tyrinėjo šalčio poveikį organizmas daugiau nei 10 metų.

Darbo pradžioje buvo siekiama patikrinti, ar šiltą aplinką patogus namo ar biuro atstovas gali būti atsakingas už dabartinę nutukimo epidemiją, nes didžioji gyventojų dalis išlieka kontroliuojama aplinkos temperatūra, 90% laiko.

Tyrimo grupė paprašė dalyvių: „Kas atsitiktų, jei leisime savo kūnams kontroliuoti vidaus temperatūrą?“.

Ir atsakymą ką tik paskelbė komanda specializuotame žurnale Endokrinologijos endokrinologijos ir metabolizmo tendencijos. Patvirtinta hipotezė, kad šaltoji nauda yra naudinga organizmas kiek tai susiję su kūno savireguliavimu, ir dėl to didėjančiu sveikatai kenksmingu energijos ir riebalų kiekiu.

Atlikus tyrimą nustatyta, kad bandymų metu dalyvavusiuose savanoriuose rudųjų riebalų procentinė dalis padidėjo po šešių valandų per dieną 15 laipsnių temperatūroje 10 dienų. Be to, jie nurodė, kad toje temperatūroje liko ne taip sunku, ir visi jie priprato prie šalčio ir jausmas patogiau esant žemesnei temperatūrai. temperatūra

Tuomet mokslininkai padarė išvadą, kad organizmas priešinasi atvėsti ir ne drebėti, gali sukelti energijos sąnaudas iki 30% viso organo energijos biudžeto.

Taigi, be valgyti tinkamai ir praktika, Jie rekomenduoja priprasti prie daugiau laiko praleisti vidutiniškai žemoje temperatūroje. „Tokiu būdu mes būtų labiau apsaugoti nuo nutukimo, ir mes būtų mažiau pažeidžiami staigiems aplinkos temperatūros pokyčiams“, - aiškina Marken Lichtenbelt.
 

Vaizdo Medicina: #IronMan: Gražvydas Grubas. Lietuvos kultūrizmo čempiono treniruotė ir patarimai (Gegužė 2024).