• Balandis 29, 2024

Dažnas įprotis tarp žmonių, kurie nusprendžia atlikti mityba , tačiau tai kenkia jos tikslui ir sveikatai, yra tai, kad „Skip“ maitinimas arba padaryti ilgesnius laikotarpius nevalgius Tačiau kaip tai veikia kūną?

Tyrimas Jeruzalės hebrajų universitetas Izraelyje teigia, kad mityba nustatytu laiku galėtų būti veiksmingiausias būdas numesti svorio ir būti tinkamas, kad turėtumėte mažai dietos kalorijų

Svarbios akimirkos!

"Aš neturiu apetito", Tai frazė, vartojama reguliariai, kai nesijaučia troškimas valgyti. Tačiau, prieš tai pasakyti ir atlikite, pagalvokite apie tai, kokį poveikį jis daro jūsų kūną , Čia pateikiame keletą pavyzdžių.

1. Jis naudoja saugomus cukraus rezervus (glikogeną). Kūnas turi atsargas glikogeno pavidalu kepenys , raumenys ir inkstai taip pat po oda (panniculus adipose) ir visceraliniais riebalais. Kai šie cukraus rezervai yra išeikvoti, organizmas pradeda degina riebalus, aiškina endokrinologas Juanas Ybarra.

2. Ne viskas yra tokia gera. Jei praleidžiate maistą, kas atsitiks, tai, kad kitas paskatins jį daug daugiau ir jūs išskiriate dozę insulino daug didesnis, ir kad hiperglikemija sukelia svorio padidėjimą, sakoCarmen Martín, mitybos specialistas Prancūzijos „Dray Clinic“ klinikoje.

3. Nuotaikos pokyčiai. Dėl hormoninių pokyčių atsiranda dirgumas ir nuotaika.

4. Sugadinkite protą , Maitinimo praleidimas gali sukelti hipoglikemiją arba mažą cukraus kiekį kraujo , kuris veda prie komplikacijų, tokių kaip alpimas ir netgi neurologinis sutrikimas, sako Meksikos socialinės apsaugos instituto (IMSS) šeimos medicinos skyrius, Jalisco, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Nervai. Pasninkavimas ar ilgas maisto trūkumas turi poveikį nervų sistemai. Kiekvieną kartą, kai praleidžiame valgį, organizme atsiranda hipoglikemija, nes gliukozė yra pagrindinis kūno energijos šaltinis. smegenys gali pasireikšti galvos svaigimas ir galvos skausmas, sako ekspertas Ybarra.

6. Priešingas poveikis. Specialistas, paskirtas Gvadalacharos civilinės ligoninės klinikinė mitybos tarnyba, teigia, kad „praleidžiant“ maistą sukelia medžiagų apykaitos sumažėjimas, o organizmas pasilieka energiją, o ne išleidžia jį ilgą laiką.

Atminkite, kad jei jūsų tikslas yra išlaikyti savo svorį, bet sveikas, pagrindinis dalykas yra subalansuotos mitybos nustatymas nustatytu laiku ir kasdieninis pratimas. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: AŠ IKONA pristatymo akimirkos (Balandis 2024).