Kokie raumenys pagerina kūno stabilumą?

• Gegužė 5, 2024

Pratimai, susiję su pilve, turėtų būti pagrindiniai jūsų mokymų metu, nes jie tonizuoja raumenis, padedančius atlikti visą savo veiklą ir išlaikyti gerą kūno stabilumą. Mayo klinika .

Todėl tik GetQoralHealth, Salvador Garayzar , „Sport City“ funkcinio mokymo specialistas , moko jums keletą pratimų dėl pilvo, kuris leis jums deginti riebalus ir stiprinti savo branduolį per trumpą laiką:

Savo ruožtu, Mayo klinika , jie išsamiai nurodo, kad pilvo pratimai leidžia jums turėti didesnę kūno pusiausvyrą, nes jie tonizuoja pilvo raumenis, klubą, dubenį ir apatinę nugaros dalį.

Be to, šie judesiai yra tokie paprasti, kad jiems nereikia nieko specifinio, tačiau galite praturtinti juos tokiais įrankiais kaip bosu, rutuliai ar paprastas kilimėlis.

Naudodamiesi savo vidurio kūno zona palengvina bet kokios fizinės veiklos atlikimą, nes bet kokio judėjimo pagrindas yra pilvas.

Jums nereikia judėti ilgiau nei valandą, kad paskatintumėte raumenų vystymąsi, nes kai kuriose sesijose galite tonuoti šią kūno dalį.

Nepamirškite, kad slaptos ir stiprios kūno išlaikymo paslaptis yra treniruotės derinimas su subalansuota mityba ir geras drėkinimas prieš mokymą, jo metu ir po jo. Gaukite aktyvią ir geresnę gyvenimo kokybę!
 

Vaizdo Medicina: Mankšta vandenyje - ne tik undinėms (Gegužė 2024).