• Balandis 26, 2024

Žinoma, jūs niekada nesigalvojote apie didžiulį pelnas šiuo atveju jūsų sveikata gali įtraukti maistą į savo mitybą, šiuo atveju kopūstai gali padėti išvengti krūties vėžys , tačiau ji taip pat gali suteikti jums visas šias išmokas.

Pagal Savęs mitybos duomenys, kopūstų nauda yra labai plati, ji yra mažai prisotintų riebalų ir cholesterolio. Geras tiamino, kalcio, geležies, magnio, fosforo ir kalio šaltinis ir labai geras ląstelienos šaltinis.

Taip pat galite pamatyti: „Ekologiškų produktų privalumai“

Pagerina virškinimo trakto sveikatą

Kopūstai, ypač violetiniai, turi geležies ir sieros, mineralų, kurie valo virškinimo sistema , Be to, jame yra junginys (sulforafanas), kuris gali apsaugoti žmones nuo storosios žarnos vėžio.

Rūpinkitės krūtimis

Tyrimas Maisto ir vaistų skyrius iš Šiaurės Karolinos žemės ūkio departamento nustatyta, kad kopūstai turi a phytonutrient Tai gali užkirsti kelią krūties vėžiui.

Stiprina sveikatą

Ši daržovė taip pat turi beta karotinas , pigmentas, kuris kūno viduje paverčiamas vitaminu A ir skatina plaukų, odos, gleivinės ir kaulų sveikatą.

Gydo žaizdas

Tai puikus vitamino C šaltinis, kuris mažina žaizdas ir remontą kremzlės, kaulai ir dantys. Norint pasinaudoti šia nauda, ​​geriau valgyti ją žaliame salate.

Apsaugo prostatą

Jiems taip pat yra naudos, remiantis Sietlo Fred Hutchinson vėžio tyrimų centras vyrai, kurie per dieną sunaudoja daugiau kaip tris porakristalines poras, pavyzdžiui, kopūstai, turi 44% mažesnę prostatos vėžio riziką.

Kadangi perskaitėte šį ...

Padidinkite savo glutes be riebalų

Dažniausiai atributai, kuriuos žmogus žiūri į moterį

5 draudžiami maisto produktai prieš miegą

Reagavimas į kūną ir tu jau nebe myli

Vaizdo Medicina: Coral Club sveikatos mokykla. Reproduktyvinė sistema (Balandis 2024).