Mėgaukitės iki paskutinės dienos dienos

• Balandis 26, 2024

Baigti dieną jausmas, kad pasinaudojote, kol paskutinė minutė ne tik suteiks jums pasitenkinimo ir pagerins jūsų požiūrį, bet ir motyvuoja jus nustatyti aukštesnius tikslus ir naujus tikslus; todėl svarbu, kad prieš miegą jūs darote teigiamus dalykus.

Todėl „GetQoralHealth“ siūlome keletą dalykų, kuriuos galite padaryti prieš miegodami, kad kitą dieną jums būtų geriausias požiūris į pasaulį ir sugebėtumėte kiekvieną dieną nukreipti savo pastangas į geresnę gyvenimo kokybę:

1. Teigiamos mintys. Ką mes pasirinkome daryti ar galvoti, tomis paskutinėmis akimirkomis, dienos pabaigoje, mes ketiname dirbti visą naktį, tad eikime miegoti po argumento, žiūrėti naujienas ar siaubo filmą, Tai nėra labai gera idėja. Nieko geriau nei atsipalaiduoti ir turėti teigiamų minčių maloniai miegoti.

2. Medituokite. Norint gerai miegoti, svarbu atsipalaiduoti ir ramiai, daug kartų mūsų protas nėra poilsis dėl minčių ir idėjų, kurios verčia mus jaustis įtemptomis ir nervingomis. Meditacija ar malda leidžia mums tylėti savo mintis, susivienyti save ir būti ramioje su savimi.

3. Dėkojame dabar. Mes peržiūrime savo dieną, mes galvojame apie skolas, kitų dienų uždavinius ir profesijas, ir mes pamiršome mėgautis šiuo momentu ir būti tikrai dabartyje. Ačiū, kad galėjote pailsėti ir pamiršti visas kasdienio gyvenimo funkcijas ir rūpesčius, mūsų laikas atsipalaiduoti ir svajoti.

4. Sveikinkite draugą. Žinoma, jūs turite draugų, su kuriais jūs nedalyvaujate, todėl suteikite sau kelias minutes siųsti el. Laišką, pranešimą „Facebook“, skambinkite arba bet kuriuo būdu susisiekite su juo, o tai ne tik padės jums jaustis gerai, bet ir sustiprins jūsų santykius ir Jus pajusite arčiau žmonių.

5. Rūpinkitės savo oda. Kiekvieną dieną naudokite naktinį grietinėlę, nepamirškite, kad jūsų oda atgaivina daug greičiau, kai miegate, ir būtent tuo metu jūs turite pasinaudoti, kad jis atrodytų geriau. Kitą dieną jausitės kaip naujas ir turėsite didesnį gyvybingumą.

Keletą sekundžių prieš eidami miegoti, pabandykite vizualizuoti kažką labai teigiamo ar kai kurių pasiekimų ar tikslų, ar kai kurių maloniausių patyrimų. Sutelkdami dėmesį į šią mintį ir leiskite savo protui skristi, po kelių minučių jūs ramiai miegosite, turėsite didelę poilsį ir jūs pabudinsite susijungę, ramiai ir su geriausia energija, kad galėtumėte gyventi naują dieną.

Vaizdo Medicina: Things to do in Manchester, England - UK Travel vlog (Balandis 2024).