• Gegužė 5, 2024

Ar esate patenkinti tuo, ką darote ir kas jus supa? Kartais mes taip pabrėžėme, kad mes nesuvokiame, jog laimė yra viskas, ką darome, tai tik tai, ką reikia nustatyti ir mėgautis. Netgi skirtingi tyrimai teigia, kad yra įpročių, kurie mums suteikia laimę.

Pasak psichologo Martin Seligma n, 60% laimės lemia genetika, o 40% - tai veiksmai ar įpročiai. Netgi tyrimas Roterdamo Erasmus universitetas užtikrina, kad laimė prailgina gyvenimą.

Išmokite būti laimingais!

Tačiau yra įpročių, padedančių mums gauti laimę paprastu ir greitu būdu, kurį galite priimti, kad galėtumėte visiškai pasinaudoti teigiama energija, kurią sukuria laimė.

1. Aplink save laimingais žmonėmis , Pasak mokslininkų, teigiama energija yra užkrečiama Framingham širdies tyrimas taigi laimingi žmonės, kurie yra aplink jus, ateityje jus užkrės savo laimę.

2. Greitai atkurkite problemas. Psichologas Peteris Krameris teigia, kad laimingi žmonės turi didesnį atsparumą, ty jie greitai atsigauna iš sunkumų.

3. Stenkitės visada būti laimingais , Nesvarbu, kokio kraštovaizdžio jie turi susidurti, laimingi žmonės visada stebi pozityvius dalykus, kad būtų laimingi, pagal tyrimą, paskelbtą Teigiamos psichologijos žurnalas .

4. Įvertinkite paprastus gyvenimo malonumus. Laimingi žmonės vertina visus dalykus gyvenime, nuo mažiausio iki didžiausio, pagrindinis yra būti dėkingas už viską, kas yra apie juos.

5. Pamirškite laiko sąvoką. Jie neturi pabrėžti, turėdami nustatytą grafiką, jie organizuoja savo veiklą ir visada mato gerą ir juokingą situacijos pusę.

6. Būkite labiau bendrinami Pagal žurnale paskelbtą tyrimą Mokslas pinigų išleidimas kitiems žmonėms didina laimę, nei tai daro pats.

7. Sužinokite, kaip klausytis E Šis įgūdis stiprina jūsų santykius ir veda prie patenkinamos ir teigiamos patirties, todėl jūsų gerovė automatiškai didėja.

8. Palikite mobilųjį telefoną. Ryšys su žmonėmis padidina laimę nei įstrigo mobiliajame telefone ar kompiuteryje. Čikagos universiteto mokslininkai teigia, kad žmogaus sąveika mažina nerimo jausmus.

Kad būtumėte laimingi šiame gyvenime, svarbiausia yra pamatyti gerą dalykų pusę ir išmokti sumažinti stresą. Be to, gera mityba ir fizinis pratimas padarys jūsų kūną sveiką ir natūraliai padidins laimės hormonus. Ir jūs, ar esate laimingi?

Vaizdo Medicina: Ar LAIMĖ tik iliuziją? Ar galima būti... (Gegužė 2024).