5 maisto produktai, kurie maitina jūsų akis

• Balandis 30, 2024

Maistas yra pagrindinis žmogui, nes dėl to organizmas įgyja būtinas maistines medžiagas, skirtas jų vystymuisi ir prevencijai ligų , Pavyzdžiui, yra natūralių produktų, kurie, nurijus, padeda išlaikyti gerą regėjimo sveikatą.

Informacijoje, paskelbtoje „Huffington Post“ , nurodoma, kad Jungtinėse Amerikos Valstijose yra 21 milijonas amerikiečių, turinčių tam tikros problemos su regėjimu, kuris gali būti išvengiamas. Taigi, jei norite turėti sveiką regėjimą, valgykite šiuos maisto produktus:

Kopūstai, špinatai ir šveicariški krapai: Šios daržovės pasižymi turinčiomis liuteinas ir zeaksantinas , kurie yra antioksidantai apsaugo ir palaiko sveikas ląsteles. Šie maisto produktai veikia kaip kliūtis prieš ultravioletinius spindulius, kurie kenkia regėjimo sveikatai.

Austės: Cinko trūkumas susijęs su regėjimo problemomis, pvz., Katarakta. Vartodami šį maistą, gausite reikiamą kiekį geros regos sveikatos ir užkertant kelią geltonosios dėmės degeneracijai. Jei jiems nepatinka, galite juos pakeisti omarų, lašišos, liesos mėsos ir pieno.

Persikai: Šis vaisius yra geras beta karotino ir likopeno šaltinis, skatinantis regėjimo sveikatą ir užkertant kelią jo atsiradimui katarakta ir geltonosios dėmės degeneracija.

Saldžiosios bulvės: Vienas puodelis saldžiųjų bulvių turi reikiamą lygį vitaminas Ką reikia organizmui, kuris padeda išlaikyti gerą regėjimo ir odos sveikatą.

Kviečių gemalai: Jo vartojimas rekomenduojamas, kad būtų išvengta geltonosios dėmės degeneracijos ir sumažinta rizika katarakta dėl didelio vitamino E kiekio.

Kai kurie tyrimai parodė, kad nurijus didelės dozės liuteinas , riebalų rūgštys Omega 3 ir likopenas sumažina makulų degeneracijos riziką 25%. Be to, visos šios maistinės medžiagos ne tik padeda išlaikyti stabilią regėjimo sveikatą, bet ir visą kūną. Ir jūs, kaip jūs turite savo regėjimo sveikatą?

spalva: # 333333 "> spalva: # 333333">

spalva: # 333333 "> spalva: # 333333">

spalva: # 333333 "> Norite numesti svorį? Registruokitės su mumis ir mėgaukitės nauju„ GetQoralHealth “įrankiu

Vaizdo Medicina: 10-01 kodėl silpsta akys ir kaip jas sustiprinti (V.Kulvinskas) (Balandis 2024).