Prarasti svorį su kryžminiu mokymu

• Balandis 28, 2024

Jei nuobodžiate tai, ką darote pratimai kiekvieną dieną pristatome sportą, kuriame derinamos kelios disciplinos ir su kuriomis galėsite linksmintis ir likti formoje: Kryžminis mokymas .

Jis taip pat žinomas kaip daugialypis sportas, nes tai yra mokymas, kuriame per tą pačią savaitę derinami įvairūs fiziniai užsiėmimai. Gaukite detales!

1.- Atsparumas: Tai yra aukšto tankumo mokymas, bet trumpas. Pavyzdžiui: pavasario dviratis, važiuokite 100 metrų ar čiuožimo greitis 400 metrų.

2.- Raumenų stiprumas: The kompleksinis mokymas Tai yra atsparumo aktyvumas ir todėl stiprina raumenis. Pavyzdys: svoriai, kalnų dviratis arba laipioti laiptais.

3.- Lankstumas: Šis sportas apjungia disciplinas, kurios gali padėti jums pagerinti savo padėtį.

4.- Pailgėjimas: Apima sąnarių, raumenų, sausgyslių ir raiščių pailginimo judesius.

The kompleksinis mokymas Jis taip pat leidžia jums keisti pastangas dėl tam tikrų raumenų ar net širdies ir kraujagyslių sistemos. Tokio tipo mokymai yra ypač rekomenduojami, ypač tiems, kurie treniruojasi ir siekia keisti savo kasdienybę.