• Balandis 30, 2024

„Blogi“ maisto produktai? Daugeliu atvejų tai yra klaidinga; Pavyzdžiui, šokoladas. Jūsų aukštas kalorijų kiekis buvo susijęs su svorio padidėjimu, tačiau pagal a eksperto Magdalenos Cuencos tyrimas, \ t reguliarus šio maisto vartojimas yra susijęs su a mažesnis kūno masės indeksas.

The tyrimas rodo, kad tai yra todėl, kad šokoladas yra turtingas flavonoidai naudingi augalų metabolitai metabolizmui; tai yra, jie yra priešuždegiminis ir antihipertenzinė.

Kiti stigmatizuoti maisto produktai

Vienas mityba Pakankamas yra tas, kurį integruoja visi maisto produktai, ir čia mes sakome tiems, kurie „bloga reputacija“ juos pamiršo.

1. Sūris Tyrimas, paskelbtas 2008 m Taikoma fiziologija, mityba ir metabolizmas atkreipia dėmesį į tai, kad pieno produktų, pvz., sūrio, pašalinimas iš jūsų dietos sumažina cukraus kiekis kraujyje ir kraujo spaudimas , kuri gali būti pavojinga.

2. Duona Tai nereiškia, kad daugiau riebalų nei makaronai ar ryžiai, maisto produktai, kurie yra daugelio dabartinių mitybų dalis, kad prarastų svorį. The Pasaulio sveikatos organizacija rodo, kad per dieną reikia suvartoti 230 g duonos.

3. Popiežius. Ji turi didelį pluošto kiekį, taip pat suteikia daugiau nei ketvirtadalį rekomenduojama paros dozė kalio. Žurnalo tyrimas Mitybos pažanga jis nurodo jį kaip maistą, kuris turi energingą poveikį.

4. Raudona mėsa Jis yra baltymų, geležies ir konjuguotos linolo rūgšties šaltinis ir gali padėti sumažinti jūsų kūno riebalų procentą neleidžia organizmui saugoti riebalų.

Kiaušinis yra kitasLimento, kuris patyrė „blogą šlovę“. Dietinis cholesterolis nėra susijęs su aukštu cholesterolio kiekiu kraujyje. Net sveikas žmogus gali valgyti a kiaušinis kiekvieną dieną

Vaizdo Medicina: Sarah-Jayne Blakemore: The mysterious workings of the adolescent brain (Balandis 2024).