5 užkandžiai, keliantys jūsų energiją

• Balandis 28, 2024

The užkandžiai sveiki tie, kurie papildo jūsų energiją, nes pagal Minesotos universitetas Jie subalansuoja cukraus kiekį, o tai neleidžia jums išgyventi per dieną.

The užkandžiai pusę dienos, jie turėtų būti turtingi baltymų ir vitaminas A, maistinės medžiagos, reikalingos organizmui apsaugoti nuo ligų. GetQoralHealth Jis siūlo jums lengvesnius ir sveikesnius.

1. Juoda duonos sumuštinis: Pasiūlymas pluošto , ir jei pridedate kalakutų krūtinę, jie turi pakankamai baltymų todėl jūs nesijaučiate išeikvoti tarp pietų ir vakarienės.

2. Vaisiai: Paruoškite mažus užkandžius, derinkite obuolių, bananų, apelsinų, arbūzų ir vynuogių gabalus.

3. Žaliosios daržovės: Pica morkos, salierai arba agurkai ir garnyras, garnyras snaks Jie jus maitina iki pat valgio.

4. Visa kviečių duona: Paruoškite grietinėlės kritimą su alyvuogėmis arba marinuotais agurkais ir paskleiskite viso grūdų skrudintuvu. Taip pat galite pridėti grietinėlės sūrio, baziliko lapų ir pusę vyšnių pomidorų.

5. Želatina: Tai idealiai tinka biurui. Pasirinkite savo mėgstamą skonį ir pridėkite vaisių, kad taptumėte energingesni.

Norėdami rūpintis savo svoriu, venkite užkandžiai šiukšlių, pavyzdžiui, prancūzų bulvių ar bet kokio saldainių. Tai yra kalorijų tušti, kad tik jūs priartėsite prie svorio. Pasirinkite mažas porcijas vaisių, daržovių ir mažai riebalų turinčių produktų.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis (Balandis 2024).