Fotogalerija: Įžymybės, kurios moko savo kūną

• Gegužė 18, 2024

Viena iš menininkų paslapčių, delsiančių praleisti laiką, neabejotinai yra pratimas. Kaip tai veikia? Pagal Michael J. Joyner, Mayo klinikos tyrėjas, Dauguma žmonių per savaitę degina tūkstančius kalorijų. Jei pridedate fizinę veiklą, galite pašalinti iki dviejų tūkstančių kalorijų.

Pagal Pasaulio sveikatos organizacija, Suaugęs asmuo turi atlikti ne mažiau kaip 150 minučių treniruotės per savaitę arba 75 min.

Jei jūs neturite idėjos, ką daryti, čia mes jums pasakome kai kurių žinomų rutiną. Kodėl išdrįsta? Patikrinkite nuotraukų galeriją.