Likimas veikia prieš jus ...

• Gegužė 1, 2024

Ar atsikėlėte su savo kairia koja? Kartais jūs galite pajusti, kad viskas (visata, sėkmė, tavo draugai, šeima) prieš jus elgiasi, kad niekas neatitinka plano; Bet kaip pagerinti blogą dieną?

Norėdami tai padaryti, o ne prarasti savo gerą humoro bandymą, GetQoralHealth siūlo šešis patarimus, kaip tai pasiekti, su informacija iš portalo Inc.com :

1. Teigiamas mąstymas. Pagal Ana Bastida, psichologė ir Ispanijos klinikinės psichologijos draugijos narė, teigiamos mintys stiprina teigiamas emocijas: džiaugsmą, ilgesį, viltį ir fizinę gerovę. Kas yra būtina blogai dienai gerinti.

2. Nėra pranašystės. Jei manote, kad likusi dienos dalis bus tokia pat sunki, kaip ir pradžioje, tuomet jūs tikrai pasieksite arba pasakysite kažką, kas leis jūsų prognozei išsipildyti. Venkite šių minčių.

3. Perkelti. Kai kurie fiziniai pratimai, pėsčiųjų ar laipiojimo laiptai leis jums išskirti endorfinus, kurie padės jums jaustis geriau ir pamatyti tą akimirką kita perspektyva.

4. Gaukite proporcingumo jausmą. Atminkite, kad maždaug per dvi savaites galbūt pamiršote visus blogus dalykus, kurie jums atsitiko, kai manote, kad „bloga diena“. Tai, išskyrus sunkesnius dalykus, atsitinka su jumis, pvz., Kažko, kas jums patinka, praradimą ar panašaus sunkumo.

5. Dėmesys geram. Priežastis, kodėl turėtumėte būti bloga diena, yra tai, kad sutelkiate dėmesį į tai, kas negerai. Tačiau taip pat yra daugybė dalykų, kurie vyksta gerai. Sudarykite jų sąrašą ir padarykite ją matomoje vietoje.

6. Atminkite, kad praeitis nėra tokia pati kaip ir ateities. Nėra, kaip daugelis teigia, kas vadinama „bloga sėkme“. Viskas gali pasikeisti, jei nuspręsite. Išbandykite!

Kaip pagerinti blogą dieną yra klausimas, į kurį gali atsakyti tik jūs. Jūs nusprendžiate, kokiu mastu jūsų gyvenime trunka neigiamos situacijos. Nuspręskite keisti!

Vaizdo Medicina: Jonas Markūnas- Kaip gyventi pozityviai? (Gegužė 2024).