Būkite jauni, sveiki ir laimingi

• Balandis 30, 2024

Senėjimas yra neišvengiamas. Jokia pinigų suma negali sustabdyti. Galbūt tai yra priežastis, kodėl kiekvienas ieško, ką legendos vadina amžinuoju jaunimo fontanu.

Tačiau, be teisių gynimo priemonių, operacijų ar gydymo, siekiant pagerinti mūsų odos išvaizdą ir amžių, tikrasis jaunimas yra požiūris, kurį kiekvienas turi prieš gyvenimą. Tai ne kažkas, ką galime vartoti kaip vaistas, bet tai, ką darome ar praktikuojame kasdieniame gyvenime.

Pagal. \ T John D. & Catherine T. MacArthur fondas , vadinamas „Sėkmingu senėjimu“, genai sudaro 30% viso asmens senėjimo proceso. Likusi dalis priklauso nuo to, kaip asmuo naudoja arba piktnaudžiauja savo kūnu. Žodžiu, kokio gyvenimo ji veda.

Įsidėmėkite, kad galėtumėte gyventi daugiau ...

Daugiau nei pusė senėjimo priklauso nuo gyvenimo, kurį mes vedame. Tiesą sakant, jei mes rūpinamės savimi, galime gyventi iki 100 metų. Organų nepakankamumas nėra kliūtis, nes medicinos pažanga leido naudoti dirbtinius instrumentus.

Rūkymas, gėrimas, fizinio krūvio stoka ir menkai subalansuota mityba yra keletas veiksnių, galinčių pagreitinti senėjimo procesą.

Senėjimą pagreitinantys veiksniai

Pavyzdžiui, rūkymas gali sukelti plaučių problemas. Tai atima organizmui gerą apyvartą ir sukelia šviesią ir ligą. Cigaro ingredientai mažina įvairius vitaminus, tokius kaip C, kuris yra būtinas odos atnaujinimui ir ląstelių regeneracijai.

Tas pats pasakytina ir apie alkoholinius gėrimus. Per daug alkoholio gali pažeisti odą, nes jis pailgina mažus kūno kraujagysles ir odos paviršių. Dėl to kai kuriose srityse padidėja kraujo apytaka.

Perkelkite ir žiūrėkite jaunesnį

Kitas svarbus veiksnys yra treniruotės stoka. Nuolatinis neveiklumas apsaugo nuo regeneracijos ir padidina toksinus. Be to, kad atsikratytumėte riebalų ir cholesterolio, kuris užkimš odos poras, veikla ir mankšta išlaiko raumenis ir skatina apyvartą.

Kitas svarbus odos senėjimo veiksnys yra maitinimas. Sveikas maistas užtikrina, kad oda pasieks vitaminų ir mineralų, kurių reikia augimui ir regeneracijai. Štai kodėl rekomenduojama valgyti daug vaisių ir daržovių, nes jie turi antioksidantų, kurie tęsia senėjimą.

Vaizdo Medicina: Laikykitės ten su Andriumi Tapinu - S01E30 (Balandis 2024).