Stiprina kvėpavimą joga ir skatina gimimą

• Gegužė 7, 2024

The kvėpavimas tai yra vienas iš veiksnių, kurie kritiškomis akimirkomis atneš ramybę motinai; Be abejo, švietimas ir prevencija pristatymo metu palengvins gerą organinį funkcionavimą ir suteiks vidinę emocinę paramą.

Viena iš disciplinų, apimančių kvėpavimo procesą, yra puikus joga , Jame galite išmokti atsipalaiduoti Kvėpavimas iki tokio lygio, kuriame jis natūraliai teka. Darbo metu kvėpavimas turi būti laisvas ir spontaniškas.

Pasiekti koncentraciją kvėpavime - viso gyvenimo šaltinis - galima padėti įveikti blogiausius gimdymo momentus. Tikslas yra sutelkti dėmesį į kvėpavimą nesubalansuojant jo natūralaus ritmo, todėl būsima motina gali kovoti su susitraukimų intensyvumu.

Praktikuojant jogos pozas, mokosi kvėpuoti ir atsipalaiduoti organizmą, išnykti standumo pojūtis, kaip raumenys tęsiasi. Koks rezultatas yra puiki praktika kvėpuoti susitraukimų metu ir padėti skausmui išnykti. Be to, joga leis jums išmokti atsipalaiduoti dubens regioną nėštumo metu ir sumažinti diskomfortą pristatymo metu.

(Šaltinis: Balaskas, Janet, „Joga, nėštumas ir gimimas“, Redakcija Kairos, Barselona, ​​2008)