• Gegužė 4, 2024

Jei planuojate turėti svarbų įvykį, kuriam reikia greitai ir saugiai numesti svorio arba sumažinti uždegimą, vaniliniai ledai yra gera galimybė.

María del Carmen Núñez, mitybos specialistas, užtikrina, kad šios rūšies mityba tik padėtų tai padaryti neatidėliotinais atvejais, bet ne nuolat.

Ledų dieta nėra mityba, kuri rekomenduoja jį visam laikui padaryti, nes ji yra hipokalorinė, tai yra žemesnė už kalorijas, kurias turite suvartoti per dieną, ir tai laikui bėgant, ji atsimuša, nebent žmogus fiziškai užsiiminėja ,

Jūs galite prarasti 3 kilogramus per 5 dienas, tačiau taip pat būtina naudotis, kad vėl nebūtų atkurti šių kilogramų.

Vaniliniai ledai

Pusryčiai

Juodoji arbata arba kava

Pusiau oranžinė

Visas skrudinta duona su plonu panela sūrio sluoksniu

Maistas

100 gramų liesos mėsos

Puodelis brokolių

Puodelis morkų

Obuolys

Puodelis vanilinių ledų

Užkandis

Obuolys

Arbata

Vakarienė

Pusė talpos tuno vandenyje

Skrudinta duona

Juoda kava ar arbata

Pusryčiai

Vienas kiaušinis (gali būti virti arba kepti be aliejaus)

Iš viso kviečių skrudinta duona

Pusė bananų

Kava ar arbata

Maistas

Du dešros

Puodelis brokolių

Pusė puodelio morkų

Pusė bananų

Pusė puodelio vanilinių ledų

Užkandis

Pusė bananų

Arbata

Vakarienė

Vienas puodelis panela sūrio ir šeši krekeriai

Pusryčiai

Obuolys

30 g cheddaro sūrio

Penki krekeriai

Juodoji arbata arba kava

Maistas

Gali būti tunas su vandeniu

Puodelis morkų

Puodelis žiedinių kopūstų

Puodelis meliono

Pusė puodelio vanilinių ledų

Užkandis

Obuolys

Arbata

Vakarienė

Kietas kiaušinis

Atminkite, kad geriausias būdas, kaip tinka, yra bent 3 kartus per savaitę valgyti subalansuotą mitybą. Gerai priklauso nuo tavęs!

Vaizdo Medicina: MAR!JA - Skanei (Official 2018) (Gegužė 2024).