• Gegužė 4, 2024

Gyvenimas yra kupinas patirties, kai kurie kiti - ne tiek daug. Tačiau mokytis iš jų su gebėjimu padėkos pagal pamoką tai gali būti sveikatos šaltinis.

Pasak ekspertų neurologija Alex Korb, nuo šiandienos psichologijos Dėkojame ne lyginti save su kitais, kurie yra sudėtingesnėje situacijoje, bet reikia įvertinti teigiamus dabartinės situacijos aspektus.

Ačiū!

Padėkos yra ne tik a emocijos tai leidžia jums jaustis gerai apie save, bet siūlo jums galimybę gyventi visapusiškiau ir sveikiau.

Todėl su informacija iš „Huffington Post“ pagal mokslą mes teikiame jums 6 dalykus, dėl kurių jums turėtų būti dėkingi dažniau.

1. Geras jūsų psichinei sveikatai. Tyrimas pateiktas Amerikos psichologų asociacija Jis atrado, kad dėkingi paaugliai turi geresnį elgesį mokykloje ir daugiau vilties, kitaip nei mažiau dėkingi.

2. Padidinkite savo gerovę Žinant visus dalykus, kuriuos turite padėkoti, galite padidinti savo gerovė, tai rodo tyrimas, paskelbtas ES. \ t Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas. Taip yra todėl, kad turite daugiau teigiamų nuomonių ir objektyvesnių pranešimų apie tam tikrą problemą.

3. Pagerinkite savo intelektinį darbą. Pagal Žurnalo laimės tyrimai, studentai, turintys didžiausią vidurkį, taip pat didesnis socialinė integracija jie yra tie, kurie jaučia dėkingumą.

4. Jis padeda geriau miegoti. Rašymas, ką dėkojate už užmigimą, gali padėti jums geriau miegoti, nes jis atleidžia jus nuo neigiamų ar trikdančių minčių. Tyrimai paskelbti 2008 m Taikomoji psichologija tai rodo, kad tai yra 15 minučių prieš miegą, tai reiškia didesnį poveikį.

5. Jūs turite daugiau draugų, nes esate geresnis. Dėkingumas skatina pro-socialinį elgesį ir padeda kitiems žmonėms, jei jiems kyla problema, kad jų parama būtų įrodyta atlikus tyrimą Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas.

6. Rūpinkitės savo širdimi Padėkos ir teigiamas emocijas yra susiję su širdies ritmo kintamumo pokyčiais, kurie gali būti naudojami gydant hipertenzija , tai nurodo Amerikos kardiologijos žurnalas.

Padėkos pojūtis gali pagerinti jūsų sveikatą, bet ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Atminkite, kad gyvenimas yra vienas, kiekvienas momentas yra unikalus ir kiekvienas patirtį Yra naujų žinių, kurias reikia įgyti.
 

Vaizdo Medicina: XVII - Ačiū tau, Veryga (Gegužė 2024).