• Gegužė 7, 2024

Jei esate atsargūs svoris arba jūs patiriate mitybos sezoną, jūs žinote, kaip sunku turėti vakarėlius su draugais, šeimos maitinimą, atsitiktinius susitikimus, mergaičių naktį ir net biuro vakarėlius, kur yra gėrimai ir alkoholio.

Nepamirškite, kad gėrimai Jis taip pat nustato suvartojamų kalorijų kiekį.

Jei nerūpi, ką geriate, galite prarasti visą darbą, kurį atlikote ankstesnėmis dienomis, kad pasirūpintumėte, ką valgote. Svarbus dalykas yra vidutinio sunkumo, todėl turime atskirti geriausius ir blogiausius gėrimai už mityba .

Šiandien mes paliekame jums sąrašą, kuris padės jums geriau priimti sprendimą, kai esate tokioje situacijoje, kaip ir ankstesnėse.

Geriausi gėrimai (mažai kalorijų)

Pasirinkite mažo kaloringumo maišytuvus, tokius kaip dietinė soda, spanguolių sultys, citrinos sultys arba mineralinis vanduo. Jei galite, išgerkite gėrimą ant uolų. Išgerkite gėrimą mineraliniu vandeniu.

1. Raudonasis ir baltas vynas Tarp 75-105 kalorijų, priklausomai nuo saldumo. Sausos veislės turi mažesnį kalorijų kiekį.
2. Ženevos spiritiniai gėrimai, romas, degtinė, viskis, brendis arba konjakas. Jie turi apie 80 kalorijų.
3. Šampanas Ji turi 84 kalorijas.

Blogiausi gėrimai (daug kalorijų)

1. Alus Reguliariai yra nuo 140 iki 150 kalorijų.
2. Alkoholiniai gėrimai, pavyzdžiui, Drambui, Contrau ir Kahlua. Jie turi apie 188 kalorijų.
3. Vermutas Saldžiosios veislės turi apie 140 kalorijų, o sausos - 105.
4. Kokteiliai: Martini (140 kalorijų), Daiquiri (122 kalorijos), Whisky Sour (122 kalorijų), Cosmopolitan (200 kalorijų), Chocolate Martini (438 kalorijų)

Jei žinote, kad einate į vakarėlį ir norite turėti keletą gėrimų, rekomenduojame suplanuoti, ką galite gerti ir kiekis, pasirinkti gėrimus mažiau kalorijų ir negerkite per daug, tą dieną gerai valgykite prieš išvykdami į vakarėlį, kad išvengtumėte nesveikų munchies.

Vaizdo Medicina: Žilvinas Žvagulis - Neliūdėk liūte (Gegužė 2024).