• Balandis 26, 2024

Vienas iš kliūčių, su kuriomis susiduria žmonės, kurie daug keliauja arba reguliariai juda iš vienos vietos į kitą, arba malonumas ar darbas yra poilsio trūkumas; Tačiau ar neįmanoma turėti geras miegas transporto priemonėje, autobusu ar lėktuve?

Pagal. \ T Yalės universiteto medicinos mokykla organizmo imuninės sistemos sėkmė, kai ji turi kovoti su liga, priklauso nuo jo 24 valandų ciklo ciklo, ty biologinio laikrodžio. Todėl tam tikrais dienos laikais mes esame labiau pažeidžiami virusų ir bakterijų , Tai reiškia, kad jei jūs neužmigsite gerai, esate labiau pažeidžiami ligoms.
 

Kad jūs neužmirštate vietos ...

Tai gali atrodyti sunku pasiekti, bet, jei manote, kad patarimai yra tinkami, kelionės metu galite gerai miegoti.

1. Pabandykite programuoti savo skrydį pagal savo natūralius miego ritmus, pvz., naktinis skrydis

2. Patogiai suknelė.

3. Negerkite kavos ar gėrimų kofeinas

4. Jei autobusas turi saugos diržą, pritvirtinkite jį, ne tik bus saugesnis, bet ir padės jums pritvirtinti prie sėdynės.

5. Jei miegant ant autobuso pirmenybę teikiate tam, kad galėtumėte ištiesti kojas, eismo sėdynės leis jums tai padaryti, jei nenutrauksite likusių keleivių.

Poilsis yra labai svarbus natūralioms kūno funkcijoms. Be to, miegas gali būti naudingas jūsų išvaizdai, nes jis padeda jums išlaikyti jūsų svoris

Vaizdo Medicina: Because You Have to Run Society, it Does Not Mean that You Forget the Real Thing - Prabhupada 1053 (Balandis 2024).