Negausus pabaiga su jūsų figūra ...

• Balandis 26, 2024

Žinoma, jūs manote, kad jei neužmigsite, galite prarasti svorį dėl fizinio išsekimo. Nieko daugiau klaidinga nei tai: nepamirškite gerai, sverkite ; tai gali būti jūsų priežastis daugiau kilogramų .

Tai rodo Čikagos universiteto atliktas tyrimas nepakankamai miegoti Jis veikia hormoną, vadinamą ghrelin, kuris, kaip žinoma, veikia apetitą ir svorį. Šio hormono lygio padidėjimas parodė, kad padidina apetitą ir riebalų susilaikymą.
 

Štai kodėl, jei norite numesti svorio, venkite miego ir pabandykite miegoti bent 6 valandas per dieną , įskaitant lengvas vakarienes; tokiu būdu jūs išlaikysite savo figūrą ir jausitės, kai pabudote daug geriau. Atminkite: Ne miega gerai sveria svorį.

Vaizdo Medicina: Politikų kiaušiniai ir Kembridžo stiliaus analizė || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E27 (Balandis 2024).