Patarimai, kaip pamiršti galvos skausmą

• Gegužė 8, 2024

Norint išvengti ar sumažinti galvos skausmo dažnį, galima įsigyti kai kurių analgetikų, parduodamų be recepto, pvz., Paracetamolio, nors jei skausmai pasikartoja, geriausia diagnozuoti laiku pas specialistą.

Šiuo atžvilgiu Meksikos Otolaringologijos ir galvos ir kaklo chirurgijos federacija (FESORMEX) rekomenduoja sumažinti galvos skausmo ar galvos skausmo tikimybę:

1. Suma stresą .

2. Suprasti pratimai 30 minučių per dieną; taip pat atsipalaidavimo ir meditacijos metodų praktika.

3. Suprasti laisvalaikio veikla : skaitymas, kinas ar teatras, susitikimai su draugais ir pan.

4. Nepalikite ilgai prieš a kompiuterį be vizualios apsaugos (lęšiai, ekrano apsauga ir kt.)

5. Sustabdyti rūkymas .

Pagrindinė poilsio vieta yra sveika

6. Negalima gerti alkoholio , Mažas kiekis taip pat sukelia galvos skausmą.

7. Miegas būtinas valandas, kurias turi jūsų kūnas.

8. Perkelkite a subalansuota mityba ir nepraleiskite maisto (pusryčiai, pietūs ir vakarienė).

9. nuolat juokiasi (tam tikros smegenų sritys atsipalaiduoja.)

10. Turite kantrybė , galvos skausmas tęsiasi tik kelias valandas.

Vaizdo Medicina: Ką daryti jei vargina mėšlungis, Kankina raumenų mėšlungis blauzdoje? | Eimantas Venckus (Gegužė 2024).