• Gegužė 5, 2024

Gyvenimo „automatiniame“ pojūtis atsispindi proto ir kūno būsenoje; pirma, jūs tapsite neigiamu asmeniu, kas nors mėgsta kritikuoti viską pabrėžti kitų klaidas; Be to, jūs atsidursite nuolat ieškant lengvų išeitų iš savo problemų. Antrajame etape pasireiškia nuovargis ir ligos simptomai, kurie staiga atsiranda ir išnyksta “, - sako Alcalá.

Kodėl taip atsitinka? Nesuvokdami, leiskite, kad kasdienybė kontroliuotų jūsų gyvenimą; Pavyzdžiui, jūs einate į mokyklą ar darbą, valgote, mokotės ar gaminate auskarus, šukuosite plaukus, šepetės dantis ... Jūs atliekate tuos pačius veiksmus kiekvieną dieną, tikrai nesinaudodami jais.

Išjunkite jungiklį!

Ekspertui Omar Alcalá lengva suprasti, kad jūs gyvenate „automatiškai“:

Kai eisite, laukiate viešojo transporto ar metro, tuoj pat patiria sielvarto ir nerimo jausmą, kad pasiektumėte savo namus. Jūs desperate, ir jūs net pradėsite pykti ir protiškai paniekinti tuos, kurie, jūsų manymu, yra kalti dėl jūsų padėties “, - sako ekspertas.

Siekdama palikti šią „automatinę“ būseną, „Alcalá“ siūlo jums šiuos patarimus:

1. Atpažinkite būseną, kurioje esate

Tada ieškokite neatidėliotinų, teigiamų alternatyvų, kurios gali padėti pašalinti šias neigiamas psichines būsenas.

2. Reguliuokite savo emocijas

Stenkitės ne streso sau, ir jei jau atleidžiate energiją. Kaip? Ištempkite rankas ir kojas, leiskite pirštams prisiliesti prie dangaus. Atkreipkite dėmesį, kad dalis jūsų kūno kaupia daugiau neigiamos energijos.

Vaizdo Medicina: Dviejų klavišų jungiklio sumontavimas jau esamoje grandinėje (Gegužė 2024).