• Gegužė 2, 2024

Baigti rūkyti yra drąsus ir sveikas sprendimas, tačiau turėtumėte žinoti, kad yra būdų, kaip padėti jūsų organizmui atsigauti nuo ląstelių pažeidimo, kurį sukelia nikotinas.

Po sezono, kaip rūkančiojo, yra vitaminų, kurie padeda gydyti plaučius. Jie taip pat padės greičiau ir lengviau pereiti prie nikotino priklausomybės.

Vaistinėje galima įsigyti šiuos priedus arba pradėti didinti maisto produktų, kuriuose yra jų, suvartojimą.

Vitaminas A

Vitaminas A arba beta karotinas yra būtinas tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui. Ir jei esate rūkantis, jums reikės, kad būtų išvengta infekcinių ligų kvėpavimo lygmeniu.

Jį galite rasti vaisiuose, pavyzdžiui, mango, greipfrutų, arbūzų, slyvų ir moliūgų, salotų, pomidorų, morkų ir brokolių.

Vitaminas C

Rūkymas pagreitina plaučių audinio oksidaciją ir tai tikriausiai yra rimčiausia žala, kurią sukelia cigaretės.

„American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine“ rekomenduoja padidinti antioksidantų kiekį, kad sustiprintų imuninę sistemą.

Vitaminas C randamas citrusinių vaisių, brokolių, pipirų ir žaliųjų lapinių daržovių.

Vitaminas E

Vitaminas E sumažina plaučių naviko susidarymo riziką, nes padeda sustiprinti kūno ląsteles, todėl jie turi geresnį ryšį.

Vitaminas E gali būti maisto papildas arba galite padidinti kviečių gemalų, pomidorų, migdolų ir sėklų vartojimą.

Atminkite, kad rūkymas taip pat padidina širdies priepuolio riziką dėl nuolatinio kraujospūdžio padidėjimo, todėl geriau apsvarstyti galimybę palikti ją ir sukelti sveikesnį gyvenimo būdą.

Vaizdo Medicina: PARA QUE SIRVE LA VITAMINA A | PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA VITAMINA A (Gegužė 2024).