• Balandis 26, 2024

Ar neturite laiko eiti į sporto salę? Funkcinis mokymas yra paprastas žmonėms, kurie ieško paprastos pratybos, kuri padeda jiems deginti kalorijas ir tonuoti savo kūną iš bet kur.

„Leticia Agüero“, kelių čempionų tinkamumas ir „Huffington Post“ bendradarbis , savo dienoraštyje paaiškina, kad su funkciniu mokymu žmonės gali fiziškai naudotis kiekvienu kūno raumeniu ir sąnariu.

Šio tipo pratimai pagreitina kalorijų deginimą, nes sukuria vientisą kūno judėjimą; gerina fizinę veiklą, didina koordinavimą, judrumą ir kūno stiprumą.

Jis yra netgi rekomenduojamas kaip reabilitacinis gydymas žmonėms, patyrusiems sužalojimą, nes jis padidina sąnarių judėjimą ir raumenų lankstumą.

Gaukite aktyvų ir pagerinkite savo siluetą!

Kita vertus, Salvador Garayzar, sporto miesto funkcinio mokymo specialistas, pasidalykite šiais būdais, kad galėtumėte padidinti kūno stiprumą ir stiprinti nugaros, rankų ir kojų raumenis:

Kaip parodyta vaizdo įraše „Salvador Garayzar“, už geresnį funkcinio mokymo rezultatą galite naudoti įvairius priedus, pvz., Medicinos kamuolius, bosu ir elastingas juostas.

Prieš pradedant bet kokį pratimą, reikia atlikti apšilimo judesius, kad išvengtumėte traumų, o galų gale ištraukite visus raumenis, kad išvengtumėte skausmo po treniruotės.

Nepamirškite papildyti sveikų įpročių subalansuota mityba, kuri apima pakankamas įvairių maisto grupių dalis, taip pat visą dieną hidratuoti. Ir jūs, ar jūs praktikavote praktinį mokymą?

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Tarptautinė aktyvaus laisvalaikio paroda HHS'16 antroji diena (Balandis 2024).