• Gegužė 3, 2024

Jei manote, kad norėtumėte, kad pilvas visada norėtumėte, jūs turite per daug užsiimti per dieną, jūs klystate. Kiekvienas kūnas yra skirtingas, todėl yra nuleisti pilvą pagal jos formą.

Jei šiame pasaulyje yra kažkas patvaraus, yra riebalai, kurie lieka skrandyje ir neužpuoldami teisingai, ir toliau neribotą laiką pasiliks šioje kūno vietoje. Tačiau, jei laikotės šių rekomendacijų ir pratimai sumažinti pilvą , jums pavyks dabar, atsikratykite jos amžinai.

Pagal Amerikos pratybų tarybos atliktą tyrimą, atsižvelgiant į kiekvieno asmens pilvo tipą, rekomenduojama tam tikrus pratimus, kad juos būtų galima visam laikui pašalinti.

Jei atpažįstate su bet kuriuo, nedvejodami ir atsisveikinkite.

1. Panza uždegė stresas

Tai pilvo tipas, kad žmonės turi dirgliosios žarnos sindromą, gastritą ar kolitą.

Venkite kardiovaskulinių pratimų, nes jie padidina kortizolio kiekį. Pasirinkite jogą, vaikščioti po 40 minučių per dieną ir rutiną, kuris padeda jums skulptūrą ir stiprinti savo kūną.

2. Pilvo pilvas

Šis pilvo tipas susidaro dėl blogų įpročių, pvz., Valgyti daug cukraus turinčius maisto produktus ir sėdintį gyvenimą.

Pratimai, kurie gali padėti jums išnykti, yra sėdėjimas, pritūpimai, bėgimas, šokinėjimas laiptais ir laiptais aukštyn ir žemyn.