10 priežasčių

• Balandis 26, 2024

Jei tai, ko norite, yra veiksmingi argumentai pradėti judėti, pamatyti ir jaustis geriau, čia mes suteikiame jums 10 privalumų. Jei treniruotės bent tris kartus per savaitę, ne trumpiau kaip 30 minučių, pastebėsite skirtumą.

1. Pašalinkite stresą ir nerimą , Pratimai, būdami natūralus raminantis, sumažina įtampą.

2. Padidinkite savigarbą , Matydami, kaip pagerėja jūsų kūnas, oda ir humoro pojūtis, nes paleidžiate daug hormonų ir toksinų, jausitės geriau apie save.

3. Paspartinkite medžiagų apykaitą , Pratimai ne tik sudegina kalorijas, bet ir padeda jums sukurti raumenis ir pagreitina medžiagų apykaitą, padeda jums prarasti svorį.

4. Pagerinkite savo lytinį gyvenimą , Jis užpildo jus energijos, jėgos ir lankstumo.

5. Padidinkite savo gyvenimo kokybę , Pratimai padeda jums išlaikyti gerą sveikatą. Jis apsaugo jūsų širdį ir padeda išvengti osteoporozės.

Daugiau naudos ...

6. Sumažina diabetą , Kai treniruojate, sudeginate ne tik riebalus, bet ir cukrų. Todėl, vykdant sportą, sumažėja diabeto vystymosi rizika.

7. Atnaujina , Raumenys ir širdis susilpnėja su metais, tačiau, mankštinant, stipriname ir senėjimo procesas vėluoja.

8. Sumažinkite riziką susirgti vėžiu , Moterys, kurios neveikia, didina reprodukcinės sistemos ir krūties vėžio piktybinių navikų riziką.

9. Padidinkite savo protinį pajėgumą , Moksliniai tyrimai rodo, kad aktyvus aktyvumas, koncentracija ir atmintis pagerėja.

10. Padidėja jūsų humoro jausmas , Jei esate liūdnas ar depresija, pabandykite treniruotis apie tris savaites. Jūs jausitės geriau
 

Vaizdo Medicina: PIKASO "10 priežasčių"(su 69 Danguje) (Balandis 2024).