5 pagrindiniai konteineriai, skirti rūpintis jūsų siluetu

• Gegužė 9, 2024

Ar žinote, kad maisto pristatymas įtakoja jūsų siluetą? Maisto patiekimo būdas, spalvos, konteinerių ir stalo įrankių dydis tiesiogiai veikia jūsų sotumo suvokimą, remiantis informacija, paskelbta „Huffington Post“ .

Įgydami tam tikras strategijas mūsų gyvenimo būdo srityje, mes galime įtikinti mūsų smegenys kad jis skleidžia didelį sotumo jausmą, nevalgydamas per daug. Norėdami tai padaryti, mes suteikiame jums penkis pagrindinius konteinerius, kad galėtume rūpintis jūsų siluetu:

1.- Patiekalai: Vietoj to, kad valgytumėte dideles plokšteles, naudokite desertų dydžio patiekalus arba pakeiskite indus tiems, kurie turi mažas plokšteles, todėl jūs stebėsite gausų maisto kiekį ir turėsite daugiau sotumo . 

2.- Dideli stalo įrankiai: Tyrimas David Eccles verslo mokykla, Utah universitetas , patvirtino, kad užkandžių dydžio ir valgomo maisto kiekio įtaka daro įtaką jūsų siluetui, tai yra, žmonės, kurie naudojo mažas šakutes, manė, kad jie nevalgė pakankamai maisto, o tie, kurie naudojo didesnę padengtą dangą jūsų poreikiai mažiau maisto.

3.- Aukšti akiniai: Žmonės, vartojantys trumpus, plačius puodelius, geria du kartus daugiau nei tie, kurie geria tuos, kurie yra kaip vamzdis.

4.- lazdelės: Iš pradžių tai gali būti nepatogu, tačiau šių įrankių naudojimas padės jums valgyti lėčiau, todėl pagerinsite virškinimą. Tuo pačiu metu maţiau maistą suvartojama, nes yra didesnis sotumo .

5.- Maži konteineriai: Jei esate vienas iš žmonių, kurie vartoja maistą, pabandykite tai padaryti mažose formose, nes tik valgyti reikiamą maistą, kuris pasirūpins jūsų siluetu.

Atminkite, kad spalvos taip pat daro įtaką mūsų protui ir gali paskatinti apetitą, pavyzdžiui, geltonos, raudonos ir oranžinės spalvos atspalviai leidžia valgyti daugiau, todėl venkite jų naudoti savo talpyklose, geriau pasirinkti mėlyną arba žalią.

Be to, norėdami rūpintis savo siluetu, venkite valgyti iš talpyklos, kurioje randamas maistas, geriausia patiekti patiekalus maistui, kad galėtumėte kontroliuoti valgio dalį. Ir jūs, ar turite konteinerių, padedančių rūpintis savo siluetu?

Ar norite numesti svorio? spalva: # 333333 "> Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju spalvų įrankiu: # 333333"> GetQoralHealth

Vaizdo Medicina: Week 5, continued (Gegužė 2024).